长期喝红豆薏米粥祛湿的人，你们犯了4个错误

如果你长期喝红豆薏米粥祛湿，那你肯定犯了4个错误。

1、红豆错了： 中医里的红豆指的是赤小豆，从功效来说，红豆养心，赤小豆祛湿；从形状来说，红豆比较圆，赤小豆是细长的。

2、薏米错了： 薏米祛湿虽好，但寒性太重，直接煮来吃，会伤脾，脾是负责运化湿气的，脾伤了，湿气更加挥发不出，越想祛湿反而越湿。

3、煮法错了： 赤小豆、薏米仁很难煮烂，最好用热水浸泡一小时后再煮，否则营养很难出来，但很多人往往都是直接煮。

4、“光祛湿不健脾”错了： 脾虚了，湿气会加重，湿气重又会导致脾虚，所以要祛湿，需要同时健脾

长期喝红豆薏米粥祛湿的人，你们犯了4个错误

正确祛湿的方法——芡实薏仁茶 做法是将薏米仁炒到微黄，将薏米仁、芡实、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用热水浸泡两小时)，洗净后加水煮一小时，转文火煮半小时，就可以喝了

不过身为懒癌患者晚期的我能坚持煮已经是奇迹了，后来就各种借口懒得煮，好在网上有类似的袋泡茶，于是直接买了泡，但看个人选择吧，有时间的完全可以自己动手煮 茯益茯莲清湿饮 这个就是我在网上买的茶包，祛湿效果非常好，每天早上都要来一杯，喝到嘴里很清爽，凉凉的薄荷的味道，非常适合早上喝，我体内的湿气比较重，经常醒来之后头昏昏沉沉的，口干口苦，打不起精神来，整个人也是浮肿的，肚子上的赘肉越来越多 但是喝了清湿饮有一个月的时间吧，早上起来头不会昏昏沉沉的了，就连肚子上的赘肉也不见了，整个人没那么浮肿了，神清气爽的，体重也轻了好多，神奇！

湿气重导致的肥胖都是虚胖，芡实薏仁茶和清湿饮有利尿消肿的作用，把身体里多余的水分排掉了，人变得瘦一点是正常的。

1、帮助祛湿： 运动(轻度运动如慢跑、快走、瑜伽)微微出汗可帮助祛湿，拔罐也是可以的

2、远离湿源 注意保暖(尤其是女孩子)，少吃寒凉食物如苦瓜、蒲公英、笋子、空心菜等，洗头后记得及时吹干，油腻食物和酒精也易形成湿，要适量。

长期喝红豆薏米粥祛湿的人，你们犯了4个错误