助跑

相信2020年这场疫情，每个人的生活都受到了影响。

我，切切实实地感觉到自己：胖了。先是春节后从婆婆家回来，原本清秀的脸，变成了大满月脸。之后一个月，腰也粗了，那时候都是穿大衣的，还戴着口罩，其他人看不出来，我已经胖得有点心虚了。

四月末，量了一下体重，身高161的我，居然达到62.5kg，我几乎要哭了。当时我痛下决心，减肥。每顿饭只吃一点点，天天上班把自己搞得很忙，回家不是学习就是拼命做家务，每天晚上做瑜伽，两星期后体重恢复到55kg，然后呢？就没有然后了……

身高161，体重55，健身软件上都说我是正常的，我却没办法高兴。夏天来了，去年的裙子裤子虽然还能穿，就是肚子会把裙子撑起来，屁股会把裤子撑圆。哈，身上一层膘，目测加手感估计有2-3公分，纯肥肉。

本来，我把减肥当成一件很简单的事，春节期间吃出来的肉，不是很快就因为工作孩子➕运动减下去了吗？可是现在体重稳定在了55，再也不肯瘦一点点了，拉肚子之后量最多到54.7，我有点慌，这身体是平衡在这个状态了吗？我不甘心。

疫情前我的体重是50-53kg，一直保持得很好，我想回到过去，目标50kg。

咋办呢，管住嘴迈开腿？说得简单啊……

上周在图书馆翻书，偶然发现一本书《记录式减肥》，很认同。胖子都是吃出来的，虽然我不算胖，身上这一层膘，肯定也是我吃出来的。

那么就按书上说的，记录自己每天的体重和饮食吧，助跑阶段不用想节食的事，不给自己压力，就是静静地看着自己，记录自己做的事情，吃的饭。

这和我在公司做持续改进项目一样，第一步就是观察。

早餐：2两米饭，炖豆角，半只咸鸭蛋。一勺八珍膏。

上午水果：5个小桃。

午餐：2两米饭，黄瓜片汤，地瓜条，白菜木耳，炒干豆腐，咸菜条。

晚餐：2两米饭，炖豆角，半只咸鸭蛋，几片肥牛加一点金针菇，

水果：西瓜

体重：早54.45，晚55.3

哇，因为要记录，觉得自己没敢吃什么多余的东西，看看记录，还挺丰富的。胖得不冤啊。