8月份的晨跑一般是跑两天休息一天，本来今天应该是休息，但想着明天有事跑不了，所以决定今天继续跑，计划少跑点，尽量跑快点，练练速度。
简单地活动了一下腿脚，然后开跑。
放开脚步，尽力奔跑，第一公里居然只用了4分58秒，太吃惊了，以往的第一公里都是热身，一般都是6分20秒左右。所以我一下子振奋了，本来想着突破原来的5分20秒，看来今天可以破五啊。
继续全力猛冲，呼吸变得非常地急促，坚持完成了第二公里，配速4分47秒，但是感觉气喘不上来了。
停下来，调整好呼吸，继续跑，感到身体有些沉重，腿有些迈不起来，第三公里5分02秒。
调匀呼吸，稳定步伐，继续迈步向前，第四公里4分54秒。
决定停下来，感觉体力消耗尽了，达到了自己的极限。
嗯嗯，今天的平均配速4分56秒，破五了，有进步，突破了自己，又提高了一点点，继续加油！
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