冬三月养生

冬三月，此谓闭藏

冬天的这三个月是万物潜藏的季节

水冰地坼（che），无扰乎阳

坼是裂开，开裂的意思

我们人在水结成了冰，土地开裂的这样一个时候，我们尽量要做到不要打扰我们身体内的阳气。

早卧晚起，必待日光

早早的睡觉，晚一点起床，一定要到太阳照耀的时候，我们才可以起床，接下来我们如果去保护问你的神志呢？

使志若伏若匿，若有私意，若己有得

我们的神志要深藏于内，安静自若，怎么安静自若呢？他说的是就好像我们个人的隐私一样，我们要严守不外泄，我们又像得到了自己渴望的东西那样把它密藏起来，不能去外泄我们的神志和我们的阳气

去寒就温，无泄皮肤，使气亟(qi)夺

我们要远离寒冷，要注意离温暖的地方近一点，无泄皮肤，不要出汗了，在冬天的时候，你要温暖，但一定不要出汗，因为出汗会使我们的阳气。亟是迅速，夺，被夺去，如果冬天出汗的话，会使我们身上的阳气，迅速的损失。

此冬气之应，养藏之道也

冬天天寒地冻的这三个月，我们一定要养好我们的阳气，收藏之道

逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少

如果你违逆了这样的道理，你就会伤你的肾，伤了肾会怎么样呢？，到了春天的时候，你会痿厥，痿：阳气萎靡，厥，我们知道就是昏厥，阳气萎靡昏厥其实都是阳气不足的情况。接下来告诉我们，你在冬天的时候不注意避藏，到春天的时候，它供奉你生机的东西就会太少了，如果供奉自己生长的东西不够的话就会昏厥，手脚冰凉。