冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳。早卧晚起,必待日光。冬三月的养生之道贵在收藏,此经应推荐给教育主管领导,学校尤其是小学和初中,学生的作息应这样安排:
按四季调整作息。例如,冬天早上太阳升起后起床,不要急于起床,应先伸伸懒腰。中午的午时(11点-13点)期间让学生午睡或小憩20分钟以养心,同时,下午的课会精神饱满不打瞌睡。上课集中精力的学,晚上的作业就可提高效率完成,以达到早睡的结果。次日早晨再在太阳升起后起床。如此良性循环往复。
冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳。早卧晚起,必待日光。冬三月的养生之道贵在收藏,此经应推荐给教育主管领导,学校尤其是小学和初中,学生的作息应这样安排:
按四季调整作息。例如,冬天早上太阳升起后起床,不要急于起床,应先伸伸懒腰。中午的午时(11点-13点)期间让学生午睡或小憩20分钟以养心,同时,下午的课会精神饱满不打瞌睡。上课集中精力的学,晚上的作业就可提高效率完成,以达到早睡的结果。次日早晨再在太阳升起后起床。如此良性循环往复。
本文标题:一起做到读《黄帝内经.四季调神大论》5
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/shjhyhtx.html
网友评论