当代人为什么这么容易焦虑？

当代人为什么这么容易焦虑？

“为何我的工作总出错？”

“人家的收入怎么比我高这么多？”

“怎么和新认识的同事搞好关系？”

“那个同事是不是又在背后说我坏话了？”

“公司效益不好拼命加班才能避免被开除？”

“我要不要辞去稳定工作去做自己喜欢的事业？” ……

      最近遇到了两个来访者，她们面临的困扰不同，但深层的原因是一样的——内心深处难掩的焦虑。

一、“我犯了一个严重的错！”

   

当代人为什么这么容易焦虑？

小欣（化名）是一位二十出头的女孩儿，由于之前的工作强度大、总需要加班甚至屡屡用功到凌晨，她的身体已经出现炎症即严重的尿路感染。后来，她觉着自己承受不住了便向领导递交了辞职信。当天，在回家的地铁上，她身体突然不适——因尿路感染而无法控制身体，她小便失禁了。当时她的周围有十几个人，她害怕极了，觉着她们都在看自己，很丢人于是地铁一开门她便逃了出去……

      就在当天晚上，她不由自主的一遍遍回忆当时地铁上的场景，一边回忆一遍责怪自己：

      “我太没素质了！应该擦干净再下车，或者我至少应该告诉地铁员工再离开。”

      “会不会恰巧被记者拍到，把握当做不文明的典型？”

      “当时旁边有我认识的人然后传闲话怎么办？”

      “那十个人里不会恰巧有我新工作的同事吧？”

      “小孩子才会发生这种事情，我都是成年人了为什么还让这样的事情发生，当时提前一站下车就好了！”

      那天晚上，小欣被这些想困扰着，越想越焦虑，根本不能入睡，直到第二天她也不敢再出门，但同时又纠结自己应该去给地铁工作人员道歉！无奈之下，她找到了我来给她做一次心理疏导。 经过一小时左右的分析，小欣才逐渐意识到：

      1.当时在场的旁观者不一定会责怪她，因为只有内心不善良的人才会不明原委的责难他人。

      2.身体生病的成年人和小孩子一样，会得到陌生人的宽容。

      3.新闻报道地铁、公交上的不良行为概率不大，而且新闻就图一个“新”字，当天没被报道，之后却被报道可能性不大。

      4.地铁里有一点水影响并没有她想象的那么大，有可能会因为温度高很快干掉，也有可能因为开门关门次数多被风吹干。

      5.真心的朋友看到她当时的情况，首先会去关心她的身体，甚至陪她看病，而不是她所担心说她坏话。相反，关系一般的朋友或爱嚼舌根的人才会用这件事攻击她。

      小欣的经历对她影响很大，但经过交流，我和她发现真正让她焦虑、恐慌的并不是“地铁事件”，而是事情背后所隐含的她对人际关系、公共关系的不安。尤其是她心里的不合理信念——“自己有素质，就能被所有人喜欢”。

      这有些类似于讨好型人格，即一方面害怕被拒绝，另一方面对失败比一般人要更加恐惧，所以他们总是极力地维持和别人之间的和谐关系，总是优先考虑别人的感受（美国心理学家Sherry Pagoto）。小欣希望讨好地铁里的陌生人，讨好地铁员工甚至讨好她未曾谋面的同事，但她却忘了讨好最需要她讨好的人——生病的自己。

      在日常生活中，人的所有快乐往往都与跟他人的互动有关，而我们发现，最多的伤害往往也人与人的关系有关，比如失恋、离婚、不被领导重视甚至被公司开除。越重视什么，什么便越能引起人的焦虑。由此我们可以推论，人际关系方面的困扰是造成当代人焦虑的重要原因。对于这种原因引发的焦虑，最有效的办法就是关注自我，告诉自己，无论你经历了什么，你依旧还是原来的自己。

      二、“放弃稳定的工作去做有意义的事业，我的下场会怎样？”

   

当代人为什么这么容易焦虑？

  小琴（化名）是一位刚30岁的宝妈，我目前就职于一所高校，在做行政工作。她厌倦了日复一日的事务性工作，她描述为“现在的工作一眼看得到头，那些上年纪的同事就仿佛是自己老年的缩影”。自从生完宝宝后，她很喜欢幼儿教育行业，尤其是蒙台利索式幼教，并且利用高校老师的寒暑假时间，去听了很多课程。现在正在选择的关口，她很迷茫、焦虑、甚至有些抑郁……

      小琴找到了我，希望给自己做一次职业规划。我们聊了大概一个小时，她心里的迷茫也越来越清晰：

      1.她不喜欢现在的工作是因为：

      a.工作内容纯事务性的、不能给她带了有意义的收获、自己并不是不可替代的，用她的话说“一名高中生都可以胜任我现在的工作！”

      b.学校近期很有可能会搬到郊区，这样每天路途会多占用两个小时。

      2.喜欢新工作的原因是：

      a.一岁半的宝宝也要免费享受蒙氏幼教机会；

      b.她热爱幼儿教育，自己也会获益匪浅；     

      c.孩子可以自己带，不必让上一辈的人掺和自己的小家庭。

      3.两个工作对比主要矛盾在于：

      宝宝的免费教育+自己的追求+避免老人介入vs.双倍的工资+公积金（共约1万元）

      4. 她的阻碍主要来自两个方面：目前有房贷压力、新出台的幼师政策可能不利（意味着行情不好可能会挣不到钱或没有之前挣得多）。

      5.阻碍她追寻自己新工作的最终阻碍归根到底只有一个——金钱。 后来，小琴提到，她从小家境很好，花钱从来不会节制，直到最近刚买了一套学区房。其实她还有另一套房产，婚前她父母送她的。她决定卖掉这个房子，缓解目前的经济压力，从而全心全意的投入新的事业中。

      我问她，如果幼教工作并没有很好地发展她会怎么办。她说，也许会考虑读教育学博士或者去学习心理咨询这些她喜欢的事情…… 最后她表达了很感谢我帮她分析的如此清楚。 通过和小琴的聊天我发现，小琴因为钱产生了焦虑、迷茫甚至抑郁感，但她也同样因为一套房子换的钱而摆脱了有关职业选择的焦虑。有人说，“我们80%的焦虑根源，是因为收入不够”。

      我不敢做如此精确到推断，但不可否认的是钱和人际关系一样，都有着巨大的影响力——它们既可以引发焦虑，也可以用来治愈焦虑。

当代人为什么这么容易焦虑？