Hi 朋友们，
你此刻的心情如何呢？是否感受到开心、幸福呢？如果没有的话，是否想知道如何才能让自己获得开心、幸福呢？
今天我想跟大家分享的是我在《社会心理学》学到的及自己领悟到的一些获得开心、幸福感受的方法，希望对你有帮助。
1：参加运动
有氧运动不仅促进健康和精力，也是消除焦虑、烦恼的一剂良药。
我每日早晨基本上都会进行晨跑，边听音乐边跑步，在跑步的过程中，可以明显地感受到那种愉悦、开心的感受，有了这种感受，看到周围的事物都是美好的，哈哈。
2：控制你的时间
幸福的人感觉到他们能控制自己的生命，这常常得益于他们对时间的掌控-设立目标，将它们分解为每天的小目标。
我个人对时间的掌控不是很强，比较随性，但当我按照自己的时间计划实施后，也是感觉很开心。
3：表现出幸福
每个人都会有情绪低落、难过的时候，可以允许自己低落、消沉一段时间，但是在慢慢恢复的过程中，可以试着假装一个暂时的心情，做出微笑的表情，感觉会好一些，说话时感觉到积极的自尊、乐观和友好，体验这些情绪，便可以引发这些情绪。
4：做着适合自己的工作
做着不适合自己性格的工作是满痛苦的，需找到适合自己的工作，在工作的过程中，能享受到那种“全身贯注”的状态，体验到心流。
5：保证足够的睡眠
充足的睡眠对于个人的精神状态特别重要，你需要找出适合自己的睡眠时间，我个人比较适合的是早睡早起，中午需要午休一会。
6：关注自我之外的事物
当一个人从自我的关注中解脱出来，转而去关注生活，关注他人，帮助他人时，他会感受到内在的充实、满足与快乐，推荐一部电影《土拨鼠节》，男主角菲儿刚开始只是关注自己的欲望，渐渐地开始感到生活的空虚、无聊、乏味、单调，当他转变观念，去帮助每天遇到的他人，被他人需要时，他感到了生活的意义，内心也觉得非常的快乐、充实、富有。
7：记录感恩日记
每天停下来思考并记录生活当中积极方面，这样可以体验更多幸福的感觉。
PS:
你是否有分享的欲望却缺少听众呢，我愿意当你的听众，我建立了一个分享群，建这个群的目的是希望每一位进群的人都能即当分享者也当听众，大家在这个群里共同分享、共同成长，获得幸福的人生。
进群的规则是：每人每月都必须分享一次，分享的主题主要是围绕着“旅行”“营销”“心理学”这三方面展开，当然也可以分享你的读书与观影心得。
该群7天后过期，过期后，也可以加我微信ivywxj,我拉你入群。
祝大家周末愉快！
不倒翁
一位努力让自己成为幸福的人O(∩_∩)O~
网友评论