邱玉君 周检视 (3.19-3.25)

姓名：邱玉君

邱玉君 周检视 (3.19-3.25)

自我梳理：参加易效能3.0天使班的100天目标

1.养成坚持运动的好习惯（每周运动三次）

2.养成每天阅读的好习惯（每周坚持看完一本书）

3.培养专注的精神，过一个线上的生活，平衡八大关注，过一个高效的生活，把易效能的精髓落实到日常工作学习中

4.努力备考中(这个月到4月底最主要目标，过后就关注上面的三个目标)

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本周完成的事：

八大关注：

1.健康（运动,健身）

每日按时吃营养早餐，按时吃叶酸，跑步3天，健身房锻炼3天，保持好的心情

2.学习（阅读）：

微信读书:开始读《原则》

叶武滨时间管理进阶1.5-1.6课

熊猫小课：职场写作课每天按时完成学习，现已毕业，取得了80分的成绩，是优秀学员

邱玉君 周检视 (3.19-3.25)

3.娱乐：

跟老公一起看电视剧《老男孩》

4.效能：

每天坚持用印象笔记写每日检视(3.21前的每日检视写在纸质本上了)

邱玉君 周检视 (3.19-3.25)

5.事业

努力备考中，争取考上公务员

6.家庭：

回家给90岁奶奶洗澡，换衣服。

我们领证一年了，一起庆祝了我们的纪念日

7.社交：

关注易效能和有效大群，积极互动

8.财富：

用支付宝记账本记账

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下周计划要完成的事情：

1.健康：加强运动，每天运动半小时，内容形式不限

a.早睡早起（6:00-23：30），中午小眯会

b.运动：keep或者跑步都可以。

c.每天按时吃叶酸

2.学习:

a做题：行政能力测验至少每天一小时

b阅读：用微信读书App阅读和纸质书阅读

c英语：每天20个英语单词

d喜马拉雅：学习叶老师时间管理进阶课程

3.工作：

本职工作按质按量完成。

4.家人：

给奶奶洗澡

做一顿饭菜给家人吃

和老公的感情更加亲密

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反思总结本周不足及收获心得：

a.反思：专注的完成每日的目标，把重要的

优先做掉，睡前安排好明天的要完成的青蛙

b.收获心得：优秀的习惯就要一直坚持保持下去，你有多自律就有多自由。

c.小确幸：认识了一群有正能量的伙伴，大家一起朝着目标，一起走，那样走的会更远。未来希望可以相约旅游！