营养早餐–续集

营养早餐–续集

什么是营养早餐啊？简单地说，就是早上一起来，经过了十几个小时，在睡眠的过程中，身体清理了体内的废物、垃圾，通过一系列的工作，帮助身体修复。这个其实是很消耗能量的过程，正因为很消耗能量，所以不得不让你躺下来，让你在几乎没有知觉的状态下，把大部分消耗能量的器官，手，脚，全部的，呃，屏蔽了，抑制了，让他几乎处于麻痹的状态。

睡眠的意义在于减少能量的消耗，把大部分的能量用于身体的内在管理，包括毒素的清理，受损组织的修复，以及，呃，被打乱的平衡地纠正，所以，你才需要睡眠。

那为什么要非常重视营养早餐呢？因为，其实在早晨起床的时候，你身体能用的营养，基本上在夜晚，为了那份工作，全部都消耗了，那加上你早上起来的时候开动了所有，昨天晚上关闭的那些器官，现在消耗的能量，比睡眠状态又增加了很多，所以，就需要给你充分的能量，那大多数人所吃的早餐，都比较偏向于的饮食，比如说米啦，面啦，馒头啦，包子啦，面包啦这一类的食物，无法提供一个完整均衡的营养。

完整有多么重要呢？因为我们的生理活动，事实上是不依赖任何一种营养来活动，而是依赖这些营养之间的配合来活动的。譬如说你需要用蛋白质，你就需要用维生素B，需要用维生素C；你需要用油，你就需要用维生素A、维生素E，也需要用维生素B；然后你还要各种矿物质参与整个活动，只要有一种营养缺乏，其他的营养就很尴尬用不上，因为这是DNA指定的配合机制。

你要思考、你要做作业、你要玩、你要谈恋爱，你要做的任何活动，都需要这些营养之间的配合，才能使这些活动达到最佳的机制，连你要笑、要哭，都需要指定的营养物质，才能表现这种情绪，否则你就会出现神经的紊乱。

所以一个优质的营养早餐，对于每一个现在生活的人来讲，都至关重要！因为我知道，早餐很多人没有时间吃，来不及做、赶着上班、睡起来的时间就不够了，很快的就要去赶路了。所以，大部分的食物都没办法满足，用很短的时间吃，然后你又能够很有均衡的营养，然后还又能够消化吸收，然后很优质，很困难，所以我们就在十五年前发明了营养早餐，这个早餐帮助了全球数以百万计的人口，真的是造福了全人类！只要有机会知道营养早餐的人，离远离疾病的梦想，就不远了。

那营养早餐的主要成分，就是必须含有七大营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维和水份！所以呢，我们选用第一、蛋白质粉，因为它很容易消化吸收，然后新鲜的牛奶，或者优质的奶粉、优质的牛奶、优质的酸奶，然后呢水果，比如说苹果或者香蕉、哈密瓜，然后呢橄榄油或者椰子油、葡萄籽油，然后再加一些坚果粉，这些坚果可以是核桃粉、芝麻粉、山药粉，各种食物粉末，目的就是增加种类，使它更均衡，好了，把这些食材放到搅拌机里，然后把它搅拌一下，你还可以加鸡蛋，很重要，差点漏了，鸡蛋非常好，加进去搅拌，搅拌完变成像一个奶昔一样，非常好喝的营养液体，那它的特点就是，很容易消化，然后两分钟就做好，半分钟就喝完，马上就可以去上路，让全家人喝一杯，一直到中午，营养都非常均衡，也不会饥饿，这就确保能够有稳定的血糖，然后很好的原材料，来满足上午、甚至一天，细胞的营养需求。所以一定要吃营养早餐，因为这是对你家人，负责任的最重要的表现！

我是何姐，这里是空中课堂，走进真正的健康教室，你才能够一劳永逸！