《我是一个成人》

本周打卡成人礼，我需要长大。没做够孩子，停留在匮乏里，满世界去投射要爱，时间来不及，我选择并决定
长大，在去向未来的路上，和未知的自己相遇，有可能遇到内在小孩的，那就用长大后的自己拥抱她，温暖她，爱她，再带着她或者她们一起向未来。
感恩创爱队的伙伴分享的一首诗，是的，身份很重要。

我是一个成人，我为自己的情绪负百分之百的责任，我为自己的期待负百分之百的责任，我为自己的行为负百分之百的责任，我为自己的生命负百分之百的责任。

我是一个成人，没有我的允许，谁也无法改变我的情绪状态，是我允许自己开心，是我允许自己悲伤，是我允许自己愤怒，是我允许自己喜悦。谁也无须为我的情绪负责，只有我自己可以为我的情绪负责。

我是一个成人，我为自己的行为负责。我的行为完全发自于我，如果我的行为给别人带来了伤害，我不为我的行为做任何的辩解，我会为我的行为道歉，并承担我该承担的责任。

我是一个成人，没有我的允许，任何人都没有办法伤害到我，任何挫折和打击都不能让我失去对生活的信心。我为我的幸福和快乐负百分之百的责任，任何人都不能剥夺我幸福快乐的权利，我也不把我的幸福快乐交付到任何人的手里。

我是一个成人，我明白凡事有所不为，凡事有所必为。我会在符合三赢（我好、你好、世界好）的基础上，凭借父母赐予我的双手去获取一切我想要的。同时我也明白，任何人都没有义务对我的期待负责，当有人愿意看到我的期待并给予回应的时候，我需要去感谢。

我是一个成人，我明白，任何属于我该完成的事情我都会独自完成，绝不推诿给他人替我完成。我希望他人替我完成，我就要做好面对一切结果的准备。同时当我为别人做事的时候，我看到属于我的边界感，在他人发出帮助邀请的时候，在我力所能及的范围内，我愿意回应，当我无力回应他人的需求，我承认我的有限，并承担相应的罪恶感。任何属于我该承担的责任我都会承担，绝不要求他人替我承担。任何不属于我该承担的责任，出于对对方的尊重，我会把属于对方的责任交还给他去承担。

我是一个成人，我自有我存在的价值，我不需要通过他人的喜欢来肯定自己。我明白，有人喜欢我，那是因他在我身上照见了他喜欢的特质，或许跟他的爸爸有关，或许跟他的妈妈有关，或许跟他自己有关。同时我明白他的喜欢，跟我无关，我淡然面对，并且做我自己。

我是一个成人，如果有人讨厌我，或者有人对我愤怒，那和我无关。那是因为他在我身上，看到了他所排斥的自己，或者他在我身上看到了他不喜欢的特质，这种特质或许存在于他爸爸身上，或许存在于他妈妈身上。我只需坦然面对，并且做我自己。

我是一个成人，我明白，我的父母不可能是其他人，也不可能是任何其他的样子，我的父母就是他们原本的样子。我明白我的力量来自于面对我真实的父母并全然的接受他们原本的样子。

我是一个成人，我明白，无论在哪里我都找不到理想化父母，包括在这里。我明白老师不是我的理想化父母，我放弃把老师当做我的父母或者其他的家族成员，同时我也放弃把同学当做我的父母或者其他的家族成员。

我是一个成人，我明白，我活着就是存在，我的存在就是价值，我不需要归属感。

我是一个成人，我明白，在任何的关系互动有不舒服的地方，我都先看向自己，去看到那个曾经感到受伤的自己。同时我明白任何的向外寻找都会让我失去力量，而我唯一能做的就是回归内在。

我是一个成人，我明白，未经我的允许，谁也无法改变我，我对我是否改变负百分之百的责任。同时我明白，做完个案需要回到自己的生活。在我同意改变自己的基础上，我愿意带着个案给到我的方向回到我的生活中，并且对于我的行为模式、应对模式、情绪模式、生活模式，时刻觉察、时刻回观。

我是一个成人，我明白，任何的爱都是从爱自己开始。我所有给到他人的尊重我都先给到自己，我信任他人先从信任自己开始。我想获得的爱、肯定、赞美、欣赏，我明白，最终只有我可以给到我自己。

我是一个成人，我尊重我的命运，我也尊重其他人的命运，无论那个人是谁，我都相信他可以承担的起他的命运之轮，我放弃我的拯救情节，并让它转化成为祝福的力量，同时相信每个人都有属于他的灵魂轨迹。同时我相信如果他有需要，他一定会通过他的方式和渠道寻求合适的帮助。

我是一个成人，我放弃对世界的评判，对这个我生活的世界说：“我同意，我同意一切的存在，正如我的存在。”