1、不要有分别心

以前这句话，听了以为是要让自己温柔的对待世界；

现在知道，这句话，是让你自己温柔的对待自己、保护自己。

不要有分别心，不要轻易的去下判断，尤其是负面的判断。是因为，人的本能是自己是对的，对待不同、差异，你会党同伐异，进而才能保证自我肯定、自我认同；

每当你下一次判断，就是在将自己的世界切割一次、缩小一次，最后，活在所谓的对的世界里，画地为牢。

看见一个现象，你要做的，就是了解它，知晓他的存在即可。

2、我才只有三岁

无论肉体年纪多大，我们的心理年龄都只有三岁。

所有，就算嫉妒、吃错、胆怯都没关系，我还只是那个三岁的孩子，易受伤、又伤疤、需要安慰。

我需要先接纳自己就是个无能、爱吵闹的孩子，才能自我和解。

以前以为懂人性，是要懂得他人、学会会厚黑，才能混的好；

现在知道，懂人性，其实是要懂自己，懂自我、懂本能。

3、我受伤了，好疼，怎么办？

因为自己的情绪化，曾经练习2年戒掉情绪，希望不被情绪左右，以为这样自己才能所谓的成熟、长大、无往不利；

那既然我只有三岁，我也没必要强迫自己早熟。情绪、情感，是自己的本能，不要拒绝他；

你需要警惕的是，他会影响你的决策，你需要识别它、掌控它，或者让高我做决策，而非本能做决策。

4、吵架了，听不进人劝怎么办？

我们做事，都是暗含带着自己底层的期望的，期望对方理解、期望对方妥协、期望对方认错；

所以一开始吵架，我们耐心听对方解释，但当迟迟等不到自己想要的答案，就会憋闷、失望、发脾气。

当我们生气、情绪用事的时候，就只能关注到一件事，不相关的都会被过滤、被屏蔽，最后，进入死胡同。

所以，即使知道自己失控了，也没关系，告诉自己这是正常的，这是人正常的情绪机制，你进入了“情绪不反应期”。抽出去，不要让自己没选择，不要让自己进入死胡同就好。

想要的结果没有，要么自己创造，要么换个选项，不要死磕。

5、不要开心于自己的小聪明

看到了国际象棋女冠军的下棋对决，她的大脑也没比男选手大，但杀的对方措手不及。size doesn't matter。

扫描她的脑成像才知道，她下棋不是在计算、推理，而是把图谱当作画面存在脑子里，下期的时候只是在0.8s识别出现在是哪个棋谱，对应出招就好。（这不就是现在阿尔法go的图像识别吗）

所以，当对手还在用逻辑计算时，她已经调用完了棋谱库；

对手在调用表意识、消耗CPU计算、慢反应，她在调用潜意识，低能耗的快反应。

所以，不要再津津乐道自己多聪明、可以算出来这道题了，真正牛逼的是，这题印在你脑子里，不用算，原图直出、原答案直出，才是厉害。

如何才能做到呢？枯燥的重复重复再重复，将短期记忆训练成长期记忆，在大脑形成稳定的神经元、神经突触、神经链接。

6、放弃自我

以前设计产品、写文章，总会问自己“这个设计我喜不喜欢”、“这样的内容我喜不喜欢”，而且振振有词，我自己都不喜欢的别人怎么会喜欢，我就是普通的大多数。

我就是我，你就是你，我不是大多数，你也不是大多数。

放弃自恋

放弃“我”的喜好

7、为什么我的注意力越来越不集中

我们的五官、无感本能的被外界收集新鲜的、刺激的事情吸引，所以注意力会被分散