牛排准备

某日，又去完美那里做排毒。

去之前，先到药店量了量血糖7.2，不低，得加强体育锻炼了。上周6.9，上上周7.9。而正常的最高值是6.11。

三个女人一台戏。五个女人戏更多了。

zhou芳买了七八斤的牛肉，让yan领着做牛排。先把它们切成小薄片，然后要小锤子敲啊敲。

小锤子很重，上面有刺，用密的一面儿敲。把牛肉敲烂。

五个猕猴桃捏碎，两颗洋葱切条，加入小苏打、盐、黑胡椒、小酥肉专用粉、松茸鲜、三颗鸡蛋。

还有耗油、生抽、食用油，调匀，保鲜膜封口，腌制一到两个小时。

腌好后，将每片展开在保鲜膜上，分别包上。然后冻在冰箱里，每吃一片儿，拿出一片儿。

中午煎了两片儿，味道鲜美，质地软糯。好吃。

这次我们选的是里脊肉，锤子容易敲烂。牛排还是选牛柳比较好，也就是后腿肉。

我在做饭方面是笨人，不知道自己做能做好不。