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午休多长时间为宜?

午休多长时间为宜?

作者: kekoukele777 | 来源:发表于2020-05-17 21:19 被阅读0次

对于成年人来说,午休时间不宜超过1小时,睡的太久会进入深睡眠,还会影响晚上的睡眠,比较疲乏可以时间久一点,二十分钟就比较好,可以保持下午的充沛精力。

午休注意趴着睡会影响眼球,大脑会供血不足,刚吃完不要立即睡觉,要稍微运动之后再睡觉。

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