对于成年人来说,午休时间不宜超过1小时,睡的太久会进入深睡眠,还会影响晚上的睡眠,比较疲乏可以时间久一点,二十分钟就比较好,可以保持下午的充沛精力。
午休注意趴着睡会影响眼球,大脑会供血不足,刚吃完不要立即睡觉,要稍微运动之后再睡觉。
对于成年人来说,午休时间不宜超过1小时,睡的太久会进入深睡眠,还会影响晚上的睡眠,比较疲乏可以时间久一点,二十分钟就比较好,可以保持下午的充沛精力。
午休注意趴着睡会影响眼球,大脑会供血不足,刚吃完不要立即睡觉,要稍微运动之后再睡觉。
本文标题:午休多长时间为宜?
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