午休多长时间为宜？

对于成年人来说，午休时间不宜超过1小时，睡的太久会进入深睡眠，还会影响晚上的睡眠，比较疲乏可以时间久一点，二十分钟就比较好，可以保持下午的充沛精力。

午休注意趴着睡会影响眼球，大脑会供血不足，刚吃完不要立即睡觉，要稍微运动之后再睡觉。