熬夜，不是件好事情

熬夜，不是件好事情

当天空开始露出一丝鱼肚白的时候，楼下那刺耳的施工的嘈杂声已经开始“滋滋滋”地响个不停。

我揉着发胀的脑袋，烦躁地翻了几个身，实在是无法再次入眠，哪怕是困到不行。

不能怪人家那么早开工，是我自己昨晚，哦不，应该是今天凌晨睡得太晚。

之前妹妹曾经跟我抱怨说每天休息时间不够，每天晚上要加班到很晚，晚上又要很早起来上班。每天都陷入了一种睡不饱，精神不好的恶性循环之中。

我问她加班到多晚，她说十点钟这样子。我说那也不是很晚呀，那个时候我也还没有休息呢。加班回来吃完宵夜，洗完澡，十一点钟也可以休息了。

你猜她怎么说？冲完澡，习惯性地，都要躺在床上刷刷手机。刷着刷着，就很晚了。

真的是一个矛盾体呀！那能怪谁呀！我责备她不会爱惜自己的身体。她说，没办法呀，习惯了，睡觉之前不刷一下手机，总感觉少了点什么似的，也是会睡不着的。

不知有多少人，都把睡觉之前刷手机当成了不可或缺的一种睡前仪式，而且这个仪式的时间又不受控制地延长再延长。想想以前鸦片毒品对人的毒害，再想想如今人对手机的依恋，这两者之间又是何其的相似。

鸦片和手机本身不会主动对人造成伤害，而是人本身的好奇，依赖心理在作怪。

我跟妹妹说，你尝试把床头的手机换成书。睡觉之前翻翻书吧。她立马回应，不行啊姐，我看不进去，看书我会更加睡不着的。我有点来气，看不进书，就更加应该要翻看了，你就把书当成催眠剂就好了。

后面她有没有这样去做，我就不得而知了。毕竟她长大了，有自己的主见，自己的生活。我也只能给她提点建议，不能代替她不做任何选择。

我万万没有想到的是，熬夜这样的事情如今也发生我的身上。特别是小席上小学以后，每天晚上都是陪他写完作业，洗漱完毕后，让他上床睡觉，互道晚安，关灯之后，我才有时间坐下来做自己的事情。这样就不可避免地会熬到比较晚才睡下。我躺下的时候，估计小席已经做了好几个美梦了。

这样长时间的熬夜的后果就是，第二天的精神状态不佳，工作效率不高。人的心情也会比较烦躁，更加重要的是，身体的健康状态会大打折扣。

我觉得很有必要去调整一下这种状态，合理统筹一下时间，尽量将该完成的事情在白天以最高的效率去执行。每天入睡之前将第二天要做的事情做一个简单的计划。事分轻重缓急，急事先做，不急的稍微往后挪一挪。

早睡早起，是一种健康的生活方式。我们不能把它当成一句空口号，嘴里喊着：从明天开始，我要早睡早起。然后之后又故伎重演。这就好比肥胖的人一直喊着“我要减肥”，然后一边又抗拒不了美食的诱惑再次暴饮暴食，还美其名曰为自己找借口：吃不饱，哪有力气减肥呢？

熬夜，确实不是件好事情。既然知道不好，那就把它赶跑吧。从今天开始，把早睡早起列到日程上来吧，做一个自律的人，从不熬夜开始！