记得之前有位同事也是一位都市修行人，最初是因为和老公走到了离婚的边缘，连离婚协议都准备好了，只是自己当时不知道怎么活下去，想找个老师帮忙离苦得乐。

在几次线下课后，这位同事踏踏实实的学习，通过这几年的功课，和老公的关系总算回到了谈恋爱时的甜蜜，离婚肯定是不再提了，老公也开始变得顾家，还经常主动做饭，接送孩子。

这位同事是一个成功案例，通过生活中的实战，不断的化解各种问题，翻转了自己的亲密关系，非常棒。

不过她也感叹，其实又好几位一起上课的学员，这两年再联系的时候，都已经离婚了。她也很惊讶，不是当初就是为了想缓和与另一半的关系才来到上课的，才走上修行这条路的，怎么修行以后，反而要离婚了。

聊起几位学员离婚的原因，理由也很简单，就是上课后，感觉和另一半的距离越来越远，越发觉得自己成长的太快，另一半跟不上了，这种人早该拜拜了，还不如一个人过更舒服自在。

这让我想起了央金拉姆早前的一段采访对话。

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家是女人最好的修行道场

央金拉姆是谁？

她是奇正藏药的创始人，把公司做到上市后突然从商界退场，全职修行。她是第 53 届格莱美奖，首个中国籍格莱美奖得主，心灵音乐家、现代藏族女禅师、作家。她在46岁时诞下大女儿，又在51岁时又生下三胞胎儿女。

她把生活当做修行的道场，她在书籍《大地母亲时代的来临》中也提到：“家就是女人的道场，生活无处不禅修。”

央金拉姆的老公曾经担心她成长太快，自己跟不上她成长的速度会被抛弃。

但央金拉姆给了先生一颗定心丸，她是一位生活的实修者，她深刻的知道：女性要修行，修行就是自利利他，解决自己的烦恼，也是为了解决别人的烦恼，不能因为丈夫落后就丢下他。不要嫌弃，不要比高低，这个很重要。

其实修行圈有很多这样的现象，就是很多女性，包括央金拉姆以前也有过这样的行为，修行之后就不想要家了。那些年，常常是背上包，说走就走，说去闭关就闭关。还好她先生也是一位修行者，对她很包容。

但很多时候，一场说走就走的修行之旅，回来之后换来的可能是更多的矛盾，甚至是离婚。就像拉姆所说的：不修行还好，一修行，两个人反倒离婚了。

为什么？互相瞧不上，有些女生开始修行了，嫌老公越来越俗气，而老公呢，觉得这个女人不好好过日子，整天神神叨叨的，像个神经病。两人越走越远。

有没有发现，修行修的不就是正念，不就是脱离评判心，修得一颗平和心，若连自己身边人都嫌弃评判，那是在修什么呢？

其实这也没有对错，不过是去到了不同的结果，很多人觉得修行就是要远离负面的人事物，就跑去深山老林或者寺庙闭关十天半个月，那段时间确实能换来内心的和平。

但一回到家，一句话一件小事又一下子把自己打回原形。

那有两种选择，一个是自己做好了就像脱离尘世，一辈子去寺庙或者深山老林做个隐居士。但我发现身边很多女生并没有这样的想法，归根到底也只是想要幸福的生活而已。那就不是要走隐居士这条路了。

那就需要在生活中真正实战实修，不要去依赖那些虚无缥缈的幻象。

其实真正的修行就是认识你的烦恼，认识念头的本质，在日常生活中保持当下的觉性，吃饭就是吃饭，走路就是走路，看上去很简单，但要做到却非常难。

但家的道场包罗万象，就是最好的修道场。若能在家中修好了，那外界很多大风大浪都影响不到你了。

02 .

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琐碎的家务是最好的机会

有一句话我特别喜欢：你在自家厨房找不到真相，在别处更找不到。

意思就是，生活中到处都是修行，你若能自在喜悦和平的面对厨房和家庭琐事，那便能自如地应对人生的各种琐事。

意识到这一点，我就会非常珍惜当下生活中发生的每一个波澜起伏。

比如每天家里婆婆对我的评判、老公对我的评判，孩子不专心做作业，工作中的烦心事……看起来有点像自虐，但这些都是一次一次实战实修的好机会。

仔细想想，若是去回避这些让自己烦恼的人事物，把自己包裹起来，看似目前很和平，但若日后遇到一个大风浪，比如之前的疫情封城、比如全球金融危机、中年失业等等，甚至是别人的一句无心的话，如果心灵没有得到过锻炼，没有在平日去练习，一个浪头打来，瞬间又被打回原形，可能比原来更差，也是常有的。

我讲的这份珍惜，就是真正把每一个让你感觉不好的大大小小的事情，当作修炼的机会。

可很多人说：我根本做不到。

其实最简单实用的一个方法就是：觉察。

不要太着急，真的要对自己有耐心，这样的功课真的是需要每天一点一点的实战做下去，美好的发生才会出来。

首先，就是要有这个意愿，要让自己去到状态好的方向，这点很重要。

其次，在每一次状态不好的时候，先喊停。比如老公把臭袜子扔在沙发上，或者孩子又在吃零食……看到这一幕，突然心头一阵怒火上来，停，先不要说下一句话。

先停下来，看见自己此刻有情绪产生了，当然这情绪是中性的，不好不坏，只是一种状态。之前有些老师会教大家一个方法，就是给自己暗示说：这个不是我的情绪，我是光和爱，我要去到光明。

我的体验是，很多人做不到，当然如果你对自己说了这句话，马上内心就和平喜悦了，那非常好，这个方法有用，但我知道很多人做不到，嘴上硬生生的说几遍，内在一万匹草泥马奔腾而过，马上就要骂人了。那这个方法就没用。

这个时候能做的就只有看着这个情绪，就仅仅是感受一下自己，自己的呼吸也好，自己这个生气的表情也好，自己眉头的皱纹也好，只要能让你立刻马上看见自己的，都可以。

那有人会问：会不会我连觉察也做不到呢？

如果你有意愿和决心要让自己去到和平喜悦的方向，一旦这个意愿出来了，就能做到，没有意愿就肯定做不到。

最后，和这个情绪合一。就是突然顿悟这个情绪就是你，你就是这个情绪，没有好也没有坏，只是你呈现的一种状态，佛教里说的三千面相中的一种。

你会感受到这个也是我，那个也是我，全都是我，这种状态是什么？就是不再与这股情绪对抗了，没有产生对抗的能量了，就与这股情绪融合为“一”了，这个时候情绪突然自己消失了。

这里面的原理就是，凡是你对抗的都会加强，凡是你不对抗的就会转瞬即逝。没有任何神秘玄乎，仅此而已。

这个时候烦恼就自然而然地化掉了，不见了，这次的实战你也拿回了自己的力量。

就在这一次一次实战中，你就能拿回越来越多内在的力量，这份力量感就是从生活的实战中而来的，不是在你求神拜佛中得来的。也是最稳定长久的。因为她属于你自己。