这是一本关于一代名中医邓铁涛老先生的养生之道，书是2017年出版的，那时老先生已经102岁，依然精神矍铄。
这本书关于养生给了我很大的启发，之前我原以为活的久活得长寿就行了，没想过还要活得健康，正如书中所提“寿而康”。
而且我对如何达到健康的活着没什么概念，书中就给出了答案，要“天人相应”，“身心和谐”，“识病防病”。
具体做法如下
首先要顺应自然，不做违背自然的事，下雨了就要打伞，保护好自己的身体；天冷了就要穿衣，保暖防冻。
然后要做到身心和谐，不单单是身体健康，自己的心神也要健康，才能“精神内守，病安从来”，所以要减少内心的欲望，调节自己的情绪（喜怒忧思悲恐惊），不与人做物质的攀比，在自己的追求和爱好中做到“恬淡虚无”。
最后中医强调的是“上工治未病”，知道怎么做会得病，就要改变自己不良的生活方式，饮食有度，起居有常。
这些只是关于养生的一点点的理论，当然还有邓老自己的养生24法，机会再跟大家分享！
愿人人都能活得久活得好！
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