逆商是可以改变的
你有遇到逆境吗？考试考砸了，被炒鱿鱼工作没了，失恋被分手了，等等的逆境。那么你有没有观察过自己在逆境的时候是怎么样思考的呢，又是怎么样去面对的呢？人在逆境的时候的一个思考就是逆境思维——逆商
你越弱，坏人就越多，逆境的时间就会越长。什么叫弱，就是你的逆商太低了。
有时候处于逆境的我们会有一种“习得性无助”的心理。这是一种做什么都没有用的想法，你会内心一次又一次的反复内化，告诉自己，你不行，你没有撑控感，那么你就更不愿意去做事情，去主动应对逆境。
这种思维在我们的生命里太多了，很多人遇到逆境的时候，就是这种习得性思维。在职场里，在生活里，在家庭里，那些被职场PUA的，那些在家庭遭受暴力的，那些曾经被原生家庭伤害的，全部都是这样。在逆境中根本爬不起来，可是你忘了，生活是自己的呀。
无论如何你都可以在生活里做点什么，哪怕一点，你都能够摆脱困境。很多人长期以往受到伤害无法反抗时，逐渐的就会形成一种习得性无助，慢慢的你的人生就会调零。
塞利格曼把人的风格分为悲观和乐观两种。
当逆境来临的时候，如果一个人总是归因于个人原因。或者是永久原因，这就是悲观风格。
当逆境来临的时候，如果一个人给出的原因是外在的原因，或者是暂时的原因，这就是乐观风格。
并不是所有失败都是你个人的原因，都是永久原因，也都不是你的原因。乐观的人他更倾向于把困难归于外在原因，所以他更容易建立自己对逆商的掌控感。我们要注意这种掌控感一旦增强了，你就不会那么容易获得习得性无助。
但并不是什么事情都在外面找原因，但也不能什么事情都归因于自己。当一个人把全部的事情都归因于自己，或者归因于命运的时候，你就很容易失去对生活的掌控感。
那应该保留什么样的思维方式才能帮助我们度过难关呢？改变逆商。逆商是可以瞬间改变的。当我们遇到逆境的时候，大脑会下意识的出现面对逆境时的反应，这种下意识的反应很快，快到100毫秒养成一个习惯。
那么这也告诉我们逆商是可以改变的。当我们学习到应对逆境的新方法，一开始可能需要反复的实践，这个过程，大脑会开辟出新的更加密集和高效的神经元的通路。
这个通路会越来越稳固，你的新习惯很快就会养成。那么我们应该怎么样去提高我们的逆商呢？
保罗的四维逆商评测模型,CORE模型。
1.Control掌控力
有了掌控感，逆商就可以提高。
比如：疫情来了，我们确实控制不了。那么有没有我们可以控制的事情呢？有的。我们可以报一门网课或者自己看书来提高自己，哪怕是一点点小小的改变，就可以让你获得掌控感。你的人生就会发生巨大的改变。
2.On担当力
担当力就是你对这个事情愿意承担多少责任，你有没有承担的能力。这能力越高，我们就可以为我们承担更多的能力。一个人可以更愿意为这个结果承担责任的时候，他也就拥有更好的逆商。
比如：你这次考试考砸了，你会愿意为这次考试负多少责任。你要是怪老师怪试卷，那么你的逆商也就越低。不要天天去抱怨别人，菜鸟永远抱怨别人。
3.Rich影响力
第一是这逆境对我的生活，包括周围人有多大的影响。
第二是逆境对我现在以及未来影响有多远。
比如；你因为一个糟糕的会议从而心情不好，回家就和家人吵了架，又和领导干了起来。这个时候你要及时止损，要不然你的一天就会毁了。
4.Endurance持续力
问自己两个问题：第一是这个逆境会持续多久，逆境这个原因会持续多久？第二是尽自己所能，把自己的逆境这个时间压到最小。
逆商是高还是低不重要，因为逆商是可以提高的，逆商并不代表你的命运，逆商是可以瞬间改变的。保罗发明了一套LEAD工具箱。
1.Listen,倾听自己的逆境反应
(1)当逆境来了，你可以当是在完个小游戏，敲一下自己大脑，给自己一个小警告。你就觉得好玩，有意思，这时你就没那么痛苦了。
(2)敲醒自己后，就打消了那些消极的潜意识。
(3)一般没有哪个逆境超过三个月，基本是90天。
2.Explore,探索自己对结果的担当
（1）最坏的结果它发生了，我能不能担当？
（2）如果不能担当，到什么损失和逆境的时候我可以担当？
3.Analyze,分析证据
（1）有什么证据表明当下的情况是我无法掌握的。
（2）有什么证据表明逆境一定会影响到我的生活的其他方面。
（3）有什么证据表明逆境必然会持续过长的时间，注意找的是证据。
4.Do,做点事情
行动本身就是能够增加对这间事情的掌控感。
最后，打不死你的，只会让你更强，这就是逆境中的思考。及时止损，不要让它爆发，在心里要有一个防火墙，让这个影响力不要扩大。
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