医学上，对待高血压病人，配备低盐低脂饮食！对于肥胖人群，建议减少碳水化合物的摄入。
当代人以瘦为美，瘦脸，瘦腰，瘦肚子，瘦腿。
“瘦！”成了时尚界的一种文化！
基督教有个禁食的条例，信徒不吃不喝，或者一天，或者两天，刻苦己心，警醒悔改！表现自己的信心，攻克己身！表达自己不服从肉体的禁锢！
拥有“战时思维”的以色列人中，还有一些坚持着禁食这种古老的传统！以色列杰出的领袖摩西，曾经在西奈山上40昼夜，不吃不喝！耶稣也曾经在旷野禁食40昼夜！
禁食，使得以色列人能保持整个民族的警醒，时刻准备，不单单在思想上保持警惕，身体上也随时是战时的状态！
以色列是亚洲少有的发达国家，他们贫穷吗，不贫穷，缺吃的吗？不缺！可他们还能坚持禁食，这个我们需要反思一下！
我们提倡早餐要有营养，并且禁止不吃早餐！通常以摄入肉，蛋，奶为宜，适量摄入，不宜过饱！
工作日早上七八点钟不吃早餐，整个上午都会没有精神！
人体是一部灵巧精密的机体，有别于我们自己研究的东西，像手机、电脑坏了可以返厂维修！人是不可以的！
每天活动多多少少都伴随着机体的损耗，饮食就像机体充电，睡眠就像返厂维修！
经过科学研究，20岁到40岁的青壮年每天维持8小时睡眠可以保证一天的稳定工作量！
禁食就像是对身体的自我打磨一样，如果你有毅力，定期禁食不仅可以锻炼身体的耐受力，某种程度上也有利于身体健康！
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