在两性关系中，提及最多的一个词便是“七年之痒”。不知从何时起，大家听说了这样一段话：每七年人体细胞会全部代谢一次，七年后的你会是一个全新的你。

很多人听到这段话便信以为真，甚至把它作为“七年之痒”的铁证。可真的是这样吗？事实上，人体的细胞约200余种，每种细胞都有不同的生命周期。从最短的3天到最长的15年，甚至还有伴随我们一生的中枢神经细胞。

因此，严格意义上来讲，平均每10到15年，我们的大部分细胞会更新迭代。而这并不是我们两性关系淡漠，伴侣之间不再幸福的原因。

致使两性关系淡漠的不是我们身体内不断更新地细胞，而是我们忘了全心地呵护与经营，不屑去学习表达和修复爱意的方法。

在英国顶尖婚姻咨询机构RELATE，有一位拥有30年丰富咨询经验的资深专家安德鲁·马歇尔，写了一本关于重燃爱火，回归幸福旅程的书《幸福关系的7段旅程》。

在这本书里，作者提出了重燃爱恋的七个步骤，帮助我们破除相爱不相恋的心理羁绊，重建婚恋中的情感纽带，最终收获亲密关系对此生最丰厚的回赠。

经营幸福婚姻的前提是了解爱

爱是什么？在《圣经》里有这样一首短诗，对爱的描述淋漓尽致：

爱是恒久忍耐，又有恩慈；爱是不嫉妒，爱是不自夸，不张狂，不作害羞的事，不求自己的益处，不轻易发怒，不计算人的恶，不喜欢不义，只喜欢真理；凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐；爱是永不止息。

可是在婚姻生活中，能够完全做到这首短诗里所描述的爱的模样的伴侣少之又少。很多时候，我们会冷战，会争吵。

不过好在争吵并不是一件坏事，相反在作者看来，争吵是健康两性关系的重要组成部分，它可以暴露真正的问题，让双方可以将小困扰与严重问题分清楚。

只不过呢，一定要记住夫妻争吵的三大法则：所有吵架的责任都是半斤八两，情绪模式相同的人互相吸引，80/20原则。即，几乎有80%是跟过去有关，只有20%关乎现在。

只有如此，才能达到积极争吵的目的：争吵不是谩骂与指责，而是为了让夫妻双方能够诚实地面对情绪，勇敢地表达情绪，积极地解决问题。

拥有幸福婚姻的前提是有自我

在结婚之前，我只是我，你只是你。可两个人一旦结婚后，就成为了一个荣辱与共的共同体。相同的爱的语言，温馨浪漫的亲密游戏，都能促进彼此的感情，产生美好的爱的沟通。

只不过在此过程中，也要记得平衡爱与自我。很多人在步入婚姻生活后，会遇到各种琐事，便不得不妥协、不得不牺牲。

长此以往，便会怀疑这份爱情、这个婚姻妨碍了我做自己。当这样的想法一旦形成，随之而来的就是不甘心、意难平。

其实，爱你和做自己，这两件事从来都不是二选一。在婚姻生活中，我们要学习平衡夫妻认同与自我身份认同，为自己做想做与需要做的事，同时也要持续深层次地关怀我们的伴侣。

就如罗伊·克里夫特所写的诗歌一样：我爱你，不光因为你的样子，还因为，和你在一起时，我的样子；我爱你，不光因为你为我而做的事，还因为，为了你，我能做成的事。

普通人的婚姻其实分为三等，当两个人的心中都充满着爱会为对方改变自己时，拥有的便是上品的婚姻；当两人心中尚存有爱相互迁就和忍耐时，拥有的便是中品的婚姻；而下品的婚姻，则是两个人已经没有爱了，既不远改变也不愿忍耐。

只希望当你依循安德鲁·马歇尔所写的重燃爱恋的七个步骤后，能够拥有上品的婚姻。