根据权威营养学建议，每日的钙质补充量为成人800mg/天，中老年600mg/天。儿童600mg/天，但是最近的一份善事调查表明，我国的人均膳食每日钙摄入量仅为479mg，补充钙元素刻不容缓。
因为人体内不会合成钙，但是钙的流失却是一个漫长、不间断的过程，及时适量补充钙质是非常关键的。
钙片作为有效的膳食补充剂，预防和治疗骨质疏松中还是起到了很好的作用。而且也很方便，能很好地补充日常膳食中的不足，甚至还能平稳情绪，有助于控制体重，这些都是钙能帮助我们的。
而不利的一方面，相信吃过钙片的人都多少有体会，吃钙片很容易引起便秘。另外，钙片很容易过量，如果钙摄入超过安全量，有可能造成高钙血症、血管和软组织钙化等问题，尿钙排出量增加还会升高肾结石风险，因此食物补钙还是最好最安全的做法。小编今天就推荐一个补钙神器丁马甲鱼给你们！
说到这个丁马甲鱼，可不得了。有一句话是这么说的：“天下甲鱼看丁马，丁马甲鱼甲天下。”说的就是临清特色农产品丁马甲鱼。临清历史悠久，因运河而繁盛，特色美食数不胜数，但是丁马甲鱼绝对在里面名列前茅。
在明清时期，丁马甲鱼曾为宫廷特等贡品。清乾隆皇帝六次下江南都要御临原清平县清阳驿馆（临清魏湾），一赏马家湖烟雨，二品丁马甲鱼美味。并题词：“黄运甲鱼甲天下，天下烹饪看客家”。因此丁马甲鱼又叫“黄运甲鱼”更名动天下。
而经过了这么久的养殖历史发展，个大裙肥、肉细味美的丁马甲鱼也受到了消费者的认可，成为中国水产品第一个A级绿色食品。在2007年国家质检总局批准对“丁马甲鱼”实施地理标志产品保护，丁马甲鱼成为中国第一个甲鱼认证的地标产品。
拥有这么大的名气，可并不是因为人家仅仅好吃而已，更重要的是它内含的丰富营养物质。丁马甲鱼是天然的营养宝库，全身都是宝，鳖甲、头、肉、血、胆等都可入药。《本草纲目》记载：鳖甲胶可软坚散结、活血化瘀、滋阴、补血、退热、消瘀，鳖肉可治久痢、虚痨等病，鳖卵可治久泻久痢，鳖胆汁有治痔瘘等。《中药大辞典》记载的用药部位就有8种之多。
丁马甲鱼还富含19种氨基酸、丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、钙、铁、锌、硒等多种营养物质。尤其是钙质，丁马甲鱼的甲鱼盖富含含量非常之高，对于需要补钙的小伙伴来税是不二之选
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