每个人心目中，都有个理想自己的样子。有些人通过努力，渐渐成为了理想中的自己；有些人却偏偏活成了自己讨厌的模样。网络中有句流传很久的话：“知道很多道理，却依然过不好自己的人生”。如果你像我一样，还对现在的自己不太满意，还在追寻理想的生活，那么行动起来吧，自控力将是活出精彩最好的开始。
参加自控力lab一个多星期了，认真读完了推荐书目斯坦福大学心理学教授，凯利·麦格尼尔的《自控力》一书。这是一本关于自控力的操作手册。本书介绍了自控力作为人类本能的产生，特性以及局限性，给出了提高自控力的建议和方法。我相信每一位读者都会从此书中获益匪浅。
这本书让我最有收获的是两点：
1.认识自己以及用心体验是自控的基础
书中前言里中提到‘提高自控力的最有效途径在于，弄清自己如何失控，为何失控。’
我了解自己吗？我为什么喜欢，讨厌，有情绪？我为什么容易受到某种诱惑而别人不一定？为什么我会对现在的自己不满意？我究竟想要怎样的生活？
正如书中所提到的一样，我开始罗列“我想做”、“我不要”、“我想要”。惊奇地发现自己以前从来没有认真的想过这些问题。我一直是在被动地随波逐流的生活。如果不能掌握生活的主动权，还谈什么理想！我试着冥想，深呼吸，感觉真的不一样。我的欲望和目标都渐渐清晰，虽然我有时候还是对大脑和内心的两个自我很迷惑，虽然还是会失控，但是我相信认真观察加上用心体会自控和失控的感受，我会越来越能掌控自己。
2.接受自我，控制行动才能更好的自控
当我们无数次与自己的较量中败下阵来，自己非常容易沮丧，自责，容易自暴自弃。这样往往会让自己更加的低落。本以为自责后可以下一次遇到类似时间的时候更有自控力，实际证明根本是更加的失控。我开始实践书中的建议，接受自己。即使失控了，也会自己安慰自己，这样真的感觉没有那么低落了，再遇到类似情况时自控的比例反而高一些。当我开始接受自己喜欢晚上睡前在微信上找点乐趣，我每天睡前玩手机的时间反倒比之前老是责备自己在减少。
当然，坏习惯永远不可能消除，除非你找到一个好习惯代替它。
我正在通过实践书上的建议提升自己的自控力，相信我正在朝着那个理想中的自己靠近中。 哈哈，你要不要也和我组个队？听说意志力会传染哦~~~~
网友评论