昨天晚上看了族长发的有关冥想的基本常识，今天早上醒来后体验了一下冥想。
深呼吸三次后开始关注自己的呼吸。小腹有起伏。很快，大脑里飘出了念想，告诉自己只要察觉就好。很快，这个念想就飘走了。另一个又飘来。基本都是与近期生活相关的。一不小心就被念想带着思考了一会儿，突然意识到跑了，又开始关注呼吸。偶尔会放屁，打嗝。大概有十分钟时间，基本上脑子是很难停下来什么都不想。看来冥想真是需要长期摸索不断练习的功夫呢。
虽然大脑没闲着，但是冥想一会儿确实比直接起床头脑要清晰些，不那么混沌。感觉还不错。
昨天晚上看了族长发的有关冥想的基本常识，今天早上醒来后体验了一下冥想。
深呼吸三次后开始关注自己的呼吸。小腹有起伏。很快，大脑里飘出了念想，告诉自己只要察觉就好。很快，这个念想就飘走了。另一个又飘来。基本都是与近期生活相关的。一不小心就被念想带着思考了一会儿，突然意识到跑了，又开始关注呼吸。偶尔会放屁，打嗝。大概有十分钟时间，基本上脑子是很难停下来什么都不想。看来冥想真是需要长期摸索不断练习的功夫呢。
虽然大脑没闲着，但是冥想一会儿确实比直接起床头脑要清晰些，不那么混沌。感觉还不错。
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本文标题：17/70 小控班054 冥想
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