【无戒学堂】试着用禅修的方式写作

在一次看文章时，了解到了“禅写”的概念，一种说法是：对自己想深入学习和提升的领域写作，持续深入一个领域，可以获得成长和达到精深的程度。

另一种说法是：心流体验的限时自由写作，讲求的是开心和开悟，写的题材随心所欲。我对两种说法都是认同的，特别对于心流写作的状态心生向往。

【无戒学堂】试着用禅修的方式写作

心流状态是写作的魔力所在。

全身心投入一件事时，产生的欢心愉悦的感觉，被学术上称之为心流。心流状态下人思考和创作是最为高效的，因此，达到心流状态时创作者处于巅峰状态，写出更心满意足的作品。

《成为作家》一书中，作者所说的无意识写作，利用无意识活跃的时候轻松而流畅的写作，这种写作状态，从学术意义上而言就是一种心流的体现。完全释放内心的想法，自由的输出文字，感受到一气呵成的感觉。

早晨是自由写作最适合的时间。早起的时间内，布兰德说：要做到无意识写作的做好办法，比习惯的起床时间早半个小时或一个小时，不说话，不读报纸，不看前一天放在身旁的书，立即开始写作。锻炼无意识写作的状态。

禅修写作，推崇的晨写，和无意识写作推荐在早晨进行，背后的理念是一致的。都是利用本能，释放想象力，激发创作的天赋。

我的自由写作体验，是在周末的早晨进行的。在图书馆的静谧环境中，思想不受外界干扰，观点输出的效率和与内心的契合度，会高于平时晚间创作的时候。我认为除了安静的原因，更重要的原因是，早晨处于初醒的状态，梦和现实的转变，让心流的状态激发出来，写作的效率自然不同。

我也注意到，平时晚间写作时，总会有念头跟不上打字速度的感觉，写了上句，才在想下句怎么写。半天憋出一个观点，描述出来却不够新颖。这种写作状态下，确实难以产出独特而优质的作品。坚持早晨自由写作，是输出更多优质内容的写作选择。

我认为自由写作，可以激发写作的热情。若要长久写作，光靠意志力和文笔的支撑是不够的。我随没有深刻的体会，但从训练营马可老师的写作经历来看，即便是专业的写手，也会因为写固定题材风格的文章而感觉枯燥，甚至对写作失去热情。后来马可老师找到无意识写作的乐趣，重新拾起写作的热情。

我的写作经历没有这么坎坷，但也是在自由写作的过程中，找回中学时对写作的热情。刚开始参加写作训练的时期，写回忆，写亲人，写游历，找到一个想要将脑海中的文字诉诸笔端的冲动，就开始写，写完之后整个人有强烈的满足感，这种满足感和禅写中的开心和开悟的状态很相似。

【无戒学堂】试着用禅修的方式写作

自由写作，讲究先完成，再完美。我认为这种理念适用于所有的创作性工作，没有创作是一次性达到完美状态的。创作的独特性和流畅性是最具魅力的所在，因此，一气呵成，形成作品的流畅感就十分重要，自由写作，利用无意识的过程，释放天马行空般的想象，在完成流畅性的同时赋予作品独特个性。

通过自由写作，完成主体部分创作后，再用碎片化的时间进行修改和完善，主体的部分展现作品的灵性，修改只是为作品增加精致感。

禅写并不一味强调天马行空的写作，也提出了聚焦一个领域的写作建议。将自由写作与专注一个领域的写作结合在一起，可以在激发想象力的同时让作品更加深刻。

限定一个方向进行写作，有明确的的目标，定向学习一个领域的知识，可以在一个点深入。有深刻的总结和洞悉内在的表达，这样的表达在无意识的状态下可以被强化，无灵感的束缚，写作的过程更加顺畅。

禅意的写作本身是一种中国智慧。

诗人李白，远在唐代就进行天马行空的想象，写起诗词不拘一格。写诗前面，还要饮酒，借助酒致，进入无意识状态，把思绪中最奔放的部分挥洒出来：

《梦游天姥吟留别》

青冥浩荡不见底，日月照耀金银台。

霓为衣兮风为马，云之君兮纷纷而来下。

虎鼓瑟兮鸾回车，仙之人兮列如麻。

忽魂悸以魄动，恍惊起而长嗟。

惟觉时之枕席，失向来之烟霞。

······

把梦境的画面和现实的天姥山融为一体，才能写出极富创意的诗篇。

古代志怪古籍《山海经》，想象的洪荒世界，内容无所不包。神话故事想象力和夸张程度无与伦比。大量的神话传说：夸父逐日、精卫填海、后羿射日、大禹治水等，现今的玄幻小说和神话故事大多从《山海经》中找到启发和灵感。没有自由写作的无意识状态，想象力定然无法丰沛至此。

【无戒学堂】试着用禅修的方式写作

写作本身就是一场修行。

禅写强调专注一个领域写作，是为了在写作中提升自己。写作的过程与自己深入对话，疗愈心灵的旧伤；写作中不断向自己发问，发现内心潜藏的能量；写作时进入超我的状态，突破原有的桎梏，每一次正向的思考都是一次生命的洗礼。

就像禅修中入定的过程，我写作时，刚开始思绪散乱，语言组织缓慢，写的时间久了，就会找到一个平稳的节奏，不疾不徐，只求清晰的输出内心所想。

专注一个领域的写作，有时会感到单调，这种单调的感觉就如同打坐冥想，需要不断重复一个简单的正念练习。但随着深入探索，体验到一门学问内涵的丰富性，就不会感觉枯燥。反而感觉如打开一片新天地，眼前柳暗花明。

禅修，仅仅是做专注当下的练习，都是一生修行的内容，修行到极致，就是禅师高僧。写作中借鉴禅修的思想，专注一点思考输出，经过长期坚持，同样也是一个领域专才。

学习禅写，本质上是养成一种好写作习惯，为更好的输出优质内容服务。我开启禅写之旅，专心专注，写极简和成长，开始早晨无意识写作练习，这是一个新的开始。