今天谈谈很多人咨询我的一个问题：什么是最好的按摩方式？
先抛出结论：
不要买按摩椅，除非你很不差钱。
按摩师按摩不方便且贵，不正规的会造成伤害。
泡沫轴很有效，但很难做到位，不易坚持。
性价比最高的就是按摩枕，可以自助成按摩椅。懒人沙发是按摩枕最好搭配
妙面爸这个答案在知乎上被近200人咨询，被收藏100多次。我提供的答案，包含了我家对这个问题几年来的经验，一定会对有这个需求的人有所帮助。
太太做了很多年的office lady，两个孩子哺乳期间也经常会抱小孩，因此有比较严重的肩颈和腰背劳损的问题，有时甚至到了下不了地的程度。所以我每天会给太太按摩半小时。如此坚持了大概半年了。我因为常坐办公室，而且每天要打一个小时篮球，由于放松不及时，也不时会腰背部不适的问题。
1、按摩师
当比较严重的时候，她和我就需要去推拿店按摩缓解下。为此，我们办了两张卡按摩卡，充了几千块钱，让按摩师帮助按摩。确实，按摩师手法比较到位，很能缓解劳累和疼痛。
不过老实说，让按摩师按摩不方便且贵。
每次按摩，我们都疼得冒汗。
按摩师不时会说我们的腰椎和颈椎错位了，要进行椎体复位。摆好姿势后，按摩师用力一掰或大力一按，听到卡擦一声，他说复位好了。确实复位以后会感觉好很多。不过，上网查了下有点后怕，不少提到不正规的按摩院进行复位，导致椎体受损瘫痪甚至死亡。
最近几次还试了两次针灸，拿七八根银针刺进腰部。不过也不太敢去做了，毕竟不是医院，而是私人的推拿馆。我以为朋友经常去的按摩院，也是私人的，由于按摩力道很大，里面被按得哭的客户一大把。其实专业的按摩师也不多，存在较大的风险性。
去按摩店不仅需要开车去，耗时耗力，一次至少上百块，而且还要提前约。当天约一般是约不到的。而我们都是感到十分不舒服才找按摩师，要等第二天才能缓解疼痛，这让我们很难接受啦。
2、泡沫轴
一次，我太太的妹夫介绍了泡沫轴给我们，说很好。我也查到知乎一些这个领域比较有影响力的人，也强烈推荐泡沫轴，称其为所谓国家队使用的按摩神器。我观察了下，果然NBA的球员也在用，就买了一个放在家。
这以后，在家每天除了用手按，太太和我自己用购买的泡沫轴放松筋膜。我们利用keep上的按摩轴课程进行放松，确实效果很好，但是很多部位还是按摩不到。而且很多动作很难坚持住。
因此， 泡沫轴很有效，但很难做到位，不易坚持。
3、按摩椅
于是，我上“ *乎”，搜索到本问题。于是想试试按摩椅，因为虽然贵，要好几万，但放在家里可以随时放松。前几天，我和太太老毛病又有了，十分不舒服，决心狠狠心买个按摩椅。到了某某电器，进入按摩椅专区。利用3个小时，体验了各类按摩椅。得到了以下资讯：
(1)看到“*乎”高赞答案说，日本品牌最好。我也带着这个疑问问业务员，他们说：日本品牌已经全部退出我们所在城市的店。业务员介绍，因为日本相关品牌技术不创新，而且太贵，很多都要4-6万，所以购买的人不多，就被市场淘汰了。我不敢肯定业务员是否在胡说。但是这个电器确实没有了日本品牌。只有一个国产的，一个新加坡品牌。
(2)按摩椅不少样子像个太空舱，体型巨大，且价格都是要2到3万。我试试下。某国产品牌的打着上市公司的招牌，约2万一台，感觉很不到位，按的力度不够不说，按的位置也不太对。某新加坡品牌则要力度大很多，而且比较到位，不过就是中间会有很多时间在轻轻地按，要等很久才能再次等到大力点的按摩，让人极其不耐烦。
对这两个品牌长达3小时的体验告诉我们，按摩椅一般很贵，且很多做不到位。买回来也许是鸡肋。
不要买按摩椅，除非你很不差钱。
4、按摩垫
正当失望之际，一位业务员指着旁边一个不起眼的按摩枕（也叫按摩垫）说：“那个是最解决疼痛根本问题的！”我和太太带着怀疑的目光地看着那小玩意，接着拿过来放在腰、背和肩处体验。出人意料的事情发生了，按摩效果那叫一个酸爽！！ 仔细一看，它的功能就是所谓按摩椅的高科技——3D技术，就是模拟人的手指去按摩。两个方向的按摩球，以很大的力量从深入挤压劳损部位，按摩极其到位。比我和太太找的那位按摩手法很好的按摩师的效果还要好。
于是花了几百块买了一个回去。这几天每天都按摩几次，每次按摩之后，腰酸腿疼问题，都基本上很大程度的缓解，连肩膀的窝和肩胛骨这些平时很难按摩到的地方都可以按得很到位。脖子不舒服的，可以枕在上面，然后转动头，用你最酸痛的部位就近按摩枕，就可以得到很到位的按摩了。
性价比最高的就是按摩垫。
后来上某宝一搜，原来大概几十块就可以买一个。感觉自己价钱上有点上当了。不过不知道我买的几百和这种几十块的到底有什么区别。接着我在某宝买了个79的，销量在几万。不过到货后试了下大失所望。弱爆了，简直是在挠痒痒。还是一分钱一分货。建议不要买便宜货。
有这方面问题的人，不要花那么多钱买按摩椅，太贵不值得。
经过反复尝试，发现懒人沙发是按摩枕的绝配。组合起来，就是最强大的按摩椅了。因为懒人沙发是随时可以变形的，人躺在上面，按摩枕可以埋在里面，完全符合人体力学。用不适的身体部位去接触，就按摩得极到位了。力道由按摩枕埋入的深度决定，随时可以调整。建议要人完全放松躺在上面。以前我做哑铃飞鸟，腰背经常酸到抽搐，做了一周后，就完全没问题了！下面是某日训练记录。
此外，按摩枕既可以放在家里，还可以用车载点烟器随车使用。也许，这是我发现的性价比最高的按摩“椅”了。
本人亲自出镜演示.顶.级.按.摩.椅.使用方式。
此图脸肥不给看。哈
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