静定大美，天舞禅心

8月18~20静定大美，大天舞学习

1，初始纯净，真心不变

你感受到的就是你所拥有的。

最大的圆满，是生命中的平衡，内心的平衡。

舞蹈的背后，能开启智慧。越少越快乐，越多承载。

人往往走着走着就忘记了原初的状态。如果不回到原初的纯静，就会迷茫、痛苦。

应该时常自问，我要的结果是什么，会给我带来什么？真心是觉知的、快乐的、慈爱、光明的。

对抗是因为没有爱，和是我们想要的结果。

你的快乐无比珍贵，所以你无比的珍贵。做什么事情，如果结果让自己不开心，就是很不划算的事。头脑太发达了，身体的感觉就少了，心如果没有在你的能量中心，就会心神不宁，生命的状态都是在外。简单，会给到你更大的幸福和满足感。

美的舞蹈可以修炼你的自信。手臂的各种打开，身体能做到，生命必能达到。身体的各种打开就是给生命扩容。慢慢的舞动，能够通气血，拉筋骨。生命在一呼一吸之间，舞蹈在一提一沉之中，多给自己制造美的感觉。要“认出"我的情绪念头。要好好的练习这个“认出"，让你舒服的事，比如跳舞练功要常做。

舞蹈是神的语言，传递了很多信息。在大天舞里，不陶醉，不迷失。

天舞的七大美；庄严之美，合一之美，身心合一，不是忘我，是无我。

气韵之美。带气起舞，气是生命。感觉之美。有爱就有感觉，万法由心造。服饰之美。

境界之美。舞蹈之美。

学习天舞的益处；

气血顺畅。强身体，能量提升。静心开慧，身心合一。心情愉悦。美丽绽放。美好的人际关系。

学习天舞的诀窍；慢、开、展、松、正

慢；养心性，观呼吸。听音律，知环境。

开；打开为美。大臂小臂，腋窝、上肢开合有度。下肢踩踏自如。

展；打开筋骨、通气血。

松；放松自在不执着。松而不散，张弛有度。

正；舞中正，目光中正，身体中正、祥和，不偏不倚，没有对错。有梅兰竹菊之气。

静定大美，天舞禅心

2，破迷开悟，离苦得乐

情绪如果成为主人就会被情绪所控制。从生活中的吵架中，你能悟到什么？有悟到的时候，就不会陷入冲突中，时刻看到自己的心。时刻保持光明的、快乐的、慈悲的心。

放下，放弃，有时候也能拿到结果。我是主人，情绪、念头、事情是客人，不能让客人左右主人。

静定大美，天舞禅心

3，心口相一，起心动念

人如果在欲望面前无止境。就没有关注到心，你源源不断的要、拿。不管拥有有多少，都像乞丐一样。为什么你要不够拿不够？生命的战场是自己制造的。

要有三心；觉知的心、光明的心、慈悲的心。行为就会在很正的状态。起心动念就像种子，负能量的种子也在心里。你是自己的主人，能不能看住你的心？想拿到时给自己种下了什么样的种子？如果被无名遮住了眼，胡思乱想也是种子，就到了负向的能量。时刻关注自己的想法。要有天舞的茹茹不动。你说你的，我跳我的。我的心始终是茹茹不动的。修炼自己，任何事情发生时，深呼吸，告诉自己，我看见了，我保持茹茹不动，再有任何事时，保持静、定，我是主人，不能让念头、情绪反客为主成为主人。

所有的修行，都是让自己成为主人，成为自己的贵人，成为别人的贵人，活成光明的高贵。生活中的美是更大的打开，是生命的打开。身体可以创造，人生也能无限的创造。

关系是从“和"里来，天地万物合一，与他人合一。良好的关系创造财富。

静定大美，天舞禅心

4，本自俱足，觉乐人生

我是幸运者，因为我本自俱足。不能光看你没有的，而要看自己所拥有。不自在是因为太在乎了，太在乎是因为太执着了，生命是拿来经历和体验的。习性、习惯都是长期积累而成，决定性格。左手要拿，右手要觉察。习惯和习气要打破它，拿到更大的自在，要在“我"上面下工夫。更大的自在就要有更大的放下和放开，所有的信念都会在身体形成能量，打破轮回，打破生命的模式。福慧双修，赞叹一切，对任何事物都要学会随喜赞叹。

舞蹈中的修养；舞中有和得宽广心（包容、允许）；舞中有清得无染心（不染不浊）；舞中有静得智慧心（静能生慧）；舞中有雅得自在心（不造作）；舞中有韵得大美。

静定大美，天舞禅心

后记

不走出去，你的家就是你的世界，走出去，世界就是你的家。

读了216遍，背过了《心经》

在300多平米的恒大酒店大厅跳苏菲舞，感觉无比美好。

早到半天和同频的燕子、木子、青芝游览莲花山。

静定大美，天舞禅心