随着大家生活水平的提高，越来越多人走进了健身房，开始健身。而这时总会听到一些“大神”告诉你，这样不对，那样不对。那么他们说的可以信几分呢？
吐槽：深蹲伤膝盖？
健身时，你是否听过有一些**跟你说过深蹲不要总练，伤膝盖。别总练腿，没用，腿会蹲粗，很难看。千万不要听他们的。今天我告诉你一句真理，健身不练腿，早晚得阳痿。
吐槽：深蹲伤膝盖？
那么为什么那些所谓的大神会说深蹲伤膝盖呢？是因为他的动作不标准。深蹲一定要记住，首先选适合自己的重量，重量过大，就可能导致腿部力量不足而使用身体其他部位发力。
其次，动作要标准，立腰切背要直，膝盖不要超过脚尖，保证膝盖不发力，自然就伤不到它。
吐槽：深蹲伤膝盖？
那么，什么才是真正伤膝盖的呢？
记得看过那么一篇文章，说什么多锻炼，膝盖不容易受伤，推荐蛙跳什么一堆东西。蛙跳就很伤膝盖，你在说什么？所以这类软文大家一定要学会分辨。
体重过重的话，不建议爬山，爬楼梯，在跑步机上跑步，特别伤膝盖。
还有健身房的动感单车，不要站起来蹬车，特别伤膝盖。动感单车怎么骑？看图。
吐槽：深蹲伤膝盖？
好了。本次的分享就到这里了，有任何不懂的可以私信我或者留言，我会一一回复，谢谢你们的支持。
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