1.各项目标打分1～10分
健康目标:第一周6分，第二周4分
家庭关系:第一周5分，第二周3分
教育学习:第一周5分，第二周4分
2.目标1完成的是：健康目标，月底体重减到57kg，月初60kg;
第一周，基本每天坚持了运动，时长为40分钟以上；饮食上轻断食了一天，但没有控制好晚上饮食情况；
第二周，运动量明显减少了，一个星期只锻炼了3次，在饮食上也没有有效断碳水和糖;
目标2完成的是：家庭关系
第一周，前面几天坚持非常好，每天有和老公有亲密接触和赞美！关系有所缓和，会主动找话题和他进行聊天，说出自己内心的感受，比如想出去走走，邀请他一起;但是后面几天没有坚持赞美，觉得没有发光点，无法赞美;给家人做上了好吃的，老公下班回家桌上会有热腾腾的饭菜;
第二周，这周几乎没有什么赞美了，生活几乎回到了之前，一切平静。这周心情比较烦躁，对孩子冒了两次火，因为孩子用钱的事情，也和老公大声吼了两次，因为他回家一直就耍游戏，为这个事而生气了;
做得比较好的，在妈妈生病时，老公忙前忙后，会主动说感谢，辛苦了，这样的词语，让对方被看见，自己时刻也在告诉自己，家庭关系决定一切;这周也继续给孩子和老公做了美食，老妈住院时也送去了自己做的美食;
目标3完成的是：学习教育
说好的看书，还没有开始行动起来;时间被每天杂事所耗费;备稿还没有开始;
做得好的是，这两周每天坚持了晨读和每日一更新;
总结：
这两周下来，自己的目标感不强，中途会忘记自己月初制定的目标和迷茫，但是自己一直记住要改善家庭关系这点，所以在和老公相处的时候，会有所改变，即使有时候很想怼他，但不会像以前样忍让，现在是撒娇式，尝试几次比较有效;
感觉在制定目标时，最好细致化，落实到具体，还有突发事件发生是否能完成;
下周计划：
时间过半，做的好的继续，有待改进的努力完成;
1健康计划，每天晚上11点前入睡，早上6点~6.20起床，每天运动时间在晚上7.30和早上时间段，这个星期轻断食一天，那天只喝水，安排在工作日周三或者周四;每天晚上饮食还是清单为主，注意碳水的摄入;
2.家庭关系改善，每天给家人一个拥抱，即使他们开始不接受，但努力让他们习惯;从小事中发现优点去赞美，比如孩子最近洗碗很干净，作业提前完成了，老公今天早睡了……大胆开口，让自己学会赞美;
3.学习教育，看书这周正式开启，时间可以放在晚上睡觉前，把晚上睡觉前耍手机习惯换成看书;还是每日坚持晨读和每日更新，工作学习后要有输出;
网友评论