起不了床

起不了床

2018/11/10

1计划7:00起床，实在累睡到快八点起床，内心都是谴责。原本早点起床写日记，看半小时的书的。这样的情景N多次了，每次都是找原因，找到的原因是昨晚上太晚睡觉了，就开始自责，如此反复重复没有多少改变。阿德勒说如果一直依赖原因论，就会永远止步不前。一味地关注过去的原因，企图仅仅靠原因去解释事物，就会陷入"决定论"也就是说，我们的现在甚至未来全部都由过去的事情所决定，这样就好像根本无法改变。这样就会越来越烦恼焦虑。阿德勒说人是先有目的，之后才会为了达到这个目的而制造出不安或恐惧之类的情绪。那么我"不早起"的原因，太晚睡觉，起来头痛眼花，疲倦这些真实感受是为"不早起"的目的而制造的。找到这个目的雷到我了。想想如果我约定时间要去干嘛，无论多早都能起来。以后要多问问自己目的是什么，而不是问自己原因是什么。找原因时很容易就会找理由，特别是自己还不够理性和自律时，真实的目的就被隐藏起来了。每天计划读半小时的书，可是经常没做到，追原因一大堆，今天太忙了，今天搞卫生了，谁谁过来找我聊天了。目的呢？脑子偷会懒，看书会要思考，看到感受深的会写出来，这会花很多时间，我写得慢。那么就没时间休息和放松一下了。就如此时，从九点半到十一点半，剪了两个头发，看书两页，就写了这两百多字。写这些文字有意义没，长期来看太有意义了小小。你是勇敢的，你是最棒的！

下午给自己放松看一部电影《肖申克的救赎》给自己心灵放假，满足内心需求。下午和晚上整个人轻松愉快的工作和完成计划的任务。