晨跑维密训练一年【第3天】
晨跑维密训练一年【第3天】
晨跑维密训练一年【第3天】
晨跑维密训练一年【第3天】
晨跑维密训练一年【第3天】
晨跑维密训练一年【第3天】
晨跑维密训练一年【第3天】
#打卡# 05月17日 周一天气晴
【维密训练进度】
日跑5公里第79天，计划坚持100天；每日5点前早起坚持第7天, 每日seven+8分钟腹肌训练+plank 坚持第19天。睡前plank 3分钟！
【3333+饮食】
早：缤纷蔬果：大白菜，ABC蔬菜汁；非肉类蛋白：水煮蛋；能量谷：面；健康饮：桂皮红枣姜茶
午：缤纷蔬果：大白菜；肉类蛋白：肉饼；能量谷：米饭；
晚餐：蜂蜜麦片
加餐：米线，芦荟金桔茶
【今日三件事】
1.俄Bohemia PI,PL@sherry
2.整理未清货清单——土耳其48；@杉 OK
3.巴基斯坦PL加图；@彬 ok
4.调库存至10楼@pc okay
5.约配灯系统的沟通; @meeting OK
6.要新灯图；@ call OK
7.跟踪潜在订单；@cp
年度大青蛙：唯运动和读书不可辜负，每日跑步不少于5里、腹肌训练，秀早餐，阅读写心得，冥想打卡；
本月大青蛙：俄罗斯、巴基斯坦、伊朗、泰国订单；重订架构制度；
本周大青蛙：1.炫腹团打卡；2.泰国、巴基斯坦、俄罗斯订单；3.《活着的意义》
【小确幸】
感谢A4工作法，今天的工作几乎一扫光；感谢罗哥哥的赞助晚餐；感谢公司上下和Sherry 合力把订单搞定。
【反思/总结】
睡晚了
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