远离阳光抑郁，拥抱真正的快乐

电视剧《我在他乡挺好》里面有一个故事：

一个平时看来大大咧咧的女孩跳楼了，身边的亲朋好友都不懂，这究竟是为什么？为什么平时那么乐观开朗的她，会走上绝路？

也许大家不知道，一个生活中的开心果，也有可能会抑郁。

心理学家玛格丽特曾说：

有些人内心抑郁，但由于平时非常懂得掩饰自己，以至于他人完全看不出来。

这是阳光型抑郁者，最为痛苦的原因之一。

他们孤立无援，有时甚至连自己都难以察觉。

那么，阳光型抑郁常有的表现有哪些呢？

①在外人面前脾气非常好，但总在亲人面前发脾气。

②即使白天疲劳到了极致，可到了晚上却依旧无法安然入睡。

③在外人面前表现得积极阳光，可一个人的时候，却常常陷入孤独无助的消极状态，并无法自拔。

④和亲朋好友吃饭聊天时，从不说心中不快乐的事。

⑤发现自己有不足之处，但却害怕把自己的缺点告诉他人，想办法在他人面前掩盖自己的不足之处。

⑥总是幻想着有一个，让自己觉得无比舒服的世外桃源。

如果你身边的人有这样的表现，请一定要重视起来，抑郁距离我们并不遥远。

阳光抑郁，是生命中的一场温柔提醒。

阳光抑郁也是一种情感成分，当人们遇到精神压力，生活挫折、痛苦境遇时就会产生。

只要我们进行适时调理，多做下面这些事，慢慢也会得以恢复。

①聆听一些舒缓的音乐

在休息时，听听自己喜欢的音乐，陶醉在优美的音乐旋律中，不仅能减轻疲劳，也可放松精神，使心态平和起来。

②多和大自然亲近

感觉郁闷时，不妨多到户外走走。去公园或者海边踏青、散步，呼吸一下新鲜空气，尽情享受温暖的阳光，倾听海浪拍打礁石的声音，也许就会排解阴霾的心情。

③跑步

跑步是治愈一切的良药，当感觉内心不畅快时，多去跑跑步，跑步后大汗淋漓的畅快感，会赶走你一切的不愉快，让你恢复元气满满的自己。

④懂得放下面子

当自己遇到困境时，要懂得适时放下面子，及时与身边的人倾诉。他们会给予你帮助和指引意见。

⑤保持自信心

多与阳光乐观的人在一起，保持自己的自信心，不管任何事，都要相信自己能够有信心，做得最好。

⑥多吃营养美食

深海鱼、香蕉、南瓜，面包等食品，都是能够振奋精神，减轻焦虑和抑郁的营养美食，所以平时要注意营养搭配均衡。

学会拥抱受伤的自己，学会哄自己开心。

人生苦短，让自己健康幸福，做个快乐的自己，就是最大的富有。

最后，请点个赞，愿我们远离阳光抑郁，拥抱真正的快乐 。

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