原创：杨荷
校对：逢春 蓝莓
编辑：杨荷 桂香
如果我们满脑子是非对错、评判和分析，认为别人不好、贪婪、不负责任、说谎、作弊、污染环境、要钱不要命或做了不对的事……他人就不太可能对我们的需要有兴趣。
——《非暴力沟通》(修订版 )
当我们说出这些话的时候，已经在给别人贴了标签，已经在疏离彼此之间的生命了。当我们去主动的疏离别人的时候，当我们发出这些信号的时候，有时候你可能没有当面跟他说这些话，但是你只要有这样的想法，那个能量是会传递过去的。
在生活当中，你会发现你对一个人有好感，那个人一般也不怎么会讨厌你。如果你对那个人特别反感，那个人一般情况下也不太会喜欢你。能量是会流动的，当我们想要跟对方有连接的时候，想要对方关注我们的需要的时候，我们尽可能的去用一些创造我们生命连接的方式。
我们再简单回顾一下豺狗语言的五大类，道德评判、比较、强人所难、推卸责任、奖惩。你看这句话的内容都在这五种范围之内。当我们已经用了这种疏离生命的语言，或者已经启动了这种疏离生命的语言的思维模式，即使你不开口，对方也是能感受的到的。当我们已经跟别人的生命疏离的时候，别人怎么可能会关注我们的需求呢？我们说出这些疏离的话的时候，也没有去关注他们的需求，对不对？我们可能就是过了把嘴瘾，其他什么都没有得到。所以，我们在生活当中，无论那个对方是一个陌生人，还是你的家人，或者就是你自己，我们尽可能少的去使用这些疏离生命的语言。
如果你说自己自卑、内向、不会表达等等，给自己贴这样的标签的时候，你的能量会提升吗？一定不会的，那你会更爱自己吗？肯定不会的。当下，你怎么关注自己的需求呢？你没有空间也没有力量去关注自己的需求，只有一份无力和迷惘，在迷茫当中无论豺狗语言是对外还是对内，都不会给我们带来好的一个结果。
我们一直学习《非暴力沟通》，难道仅仅是学习他的沟通表达技巧吗？肯定不是，非暴力沟通是让我们有意识的去使用语言，让我们学会这种新的思维模式，让我们和自己有更深的连接。如果跟自己都连接不上，那我们怎么样能跟别人连接上呢？所以我们每一个当下，都要去关注自己的需求，我生气了也是探索需求的方法。上一个内容刚分享过愤怒，任何的让我们不舒服的感受，都会带着我们去探索到我们内心深处的那一份渴望，那份需要。
《非暴力沟通》的需要和感受的词汇表，一定要常带在身边。如果我们连自己的感受都没怎么关注过，那让我们去探索需要，确实还是有难度的。不过只要知道了目标在哪里，即使遇到一些困难，可以请教同学帮助，我们每个月都有一次线上的跟大家的相聚，微信群里面也可以讨论，我们的老学员也会积极的回应，我也会回应。
任何时候都不要放弃自己的需要。一位资深的NVC的老师讲过一句话，“紧紧拥抱你的需要，轻轻触碰你的策略。”比如孩子好好写作业，可能会让我们有价值感，孩子把他自己的事情完成好，这是一个策略。我们的需要是认可和价值，那我们就要在价值感和认可层面上多去想办法，需要找到了，有很多的策略都能满足我们的需要，而不仅仅是非要让孩子怎么样。你想有价值，你可以利用业余时间去社区贡献，或者你重新思考到底什么是价值，就像《我的阿勒泰》里面马伊利说的那样，那个花那个草被人们用了，它有用；没有人用它，它在那儿好好的开着，给人们带来一些非常好的观赏体验，它不也是价值吗？所以我们一定在自己的内在去做文章，不是在外在的方法策略上逼着孩子要考好，逼着老公多挣钱，逼着自己赚更多的钱，这些只会让我们的内在越来越匮乏。就像有些人为什么有了很多很多的钱之后，他依然过的不开心，因为他从外面不停的抓取，而他的内在不是丰盛的，不是富足的，内在是匮乏的。
我们如何让自己的内在更加的丰盈，一定是从关注我们的需要，找到满足需要的方式，或者重新认识我们的需要开始。现在为什么我们不干活也觉得这么累，因为我们离我们的生命的源头越来越远了，我们的灵魂和我们的身体是失联的，我们的心和大脑也是失联的。我们一定要慢下来去探索我们的需要到底是什么。
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