如果情绪有颜色
那幸福就是粉粉的棉花糖
轻松定是蓝蓝的大海
欣喜则是金色的阳光
而悲伤是一只灰色的小鸟
恐惧是一头黑色的猛兽
愤怒是棕色的帕丁顿熊
我想赶走灰色的小鸟
锁住黑色的猛兽
逗乐帕丁顿熊
但很少成功
直到一场偶然的遇见
一次奇妙的对话
我说:我很羡慕你,也很自卑。
还说了很多很多
你全神贯注的听着
然后映照着我的心事:我很羡慕你,也很自卑。
一字一句地重复着我的话
仿佛它就是你的苦恼
没有安慰
没有解释
也没有温情的拥抱
我却起了满身的鸡皮疙瘩
此刻的你
仿若一潭有温度却又平静的湖水
抚平我的忧伤
包容我的不堪
照亮我前行的路
我把这场相遇叫做
正念有约
把这次对话称为
心灵映照
后来
又有了几次
这样的相遇
这样的对话
不同的人
不同的事情
同样的温暖
同样的平静
我终于明白
让我温暖的
不是某个人
而是当下他散发着的
正念之光:专注,如其所是的接纳
照亮了我的悲伤与苦恼
也许
最美的沟通
就是
一个慢慢说
一个专心听
没有追问
没有分析
没有期待
没有安慰
也没有急切的想帮助
听
只是听
最美的沟通——正念沟通.之映照
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