长期压力的危害

摘自 朱莉·史密斯 《为什么没人早点告诉我？》

如果压力持续了很长一段时间，大脑会趋向于采取消耗较少能量的习惯性行为，那么我们控制冲动、记住信息和做决策的能力就会受到损害。久而久之，我们的免疫系统也会受到影响。

如果是短期的压力，肾上腺素能增强免疫功能，帮助我们对抗细菌和病毒感染。但长期的压力会导致肾上腺素的过度分泌和皮质醇的异常模式，而这会影响我们的寿命。

在长期压力的影响下，肾上腺素会反复为免疫系统提供支持，一旦压力反应停止，肾上腺素水平会随之下降，免疫系统功能也会减退。这就是为什么你经常听说，有人连轴转地工作了几个月之后，终于有时间休假了，结果一停下来就生病了。