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周检视3/4@10月@断舍离

周检视3/4@10月@断舍离

作者: 芝麻开门ENERGY | 来源:发表于2019-10-21 19:16 被阅读0次

    希望通过整理,开启全新的人生。

    * 10月目标:

        * 整理打卡26天

        * 四次周检视,一次月检视

        * 周会分享一次

        * 锻炼身体打卡12次

        * 亲子故事情境8次(集中打卡4次)

        * 英语听力16次(集中打卡8次)

    【一、整理】

    本周继续做到每天有动作、每天有记录和反思,并通过分享输出进一步督促自己坚持每天的行动和下一步。

    周检视3/4@10月@断舍离

    坚持每天整理28天啦,改变继续发生:

    1.(上周)意识到不可能通过一次整理一劳永逸,整理真的要每天都做。

    +(本周)每天整理成为一种微习惯,从略微有几天焦虑需要什么样的整理计划、焦虑整理占用的时间到现在无需太多时间,只需动手就行;不一定非要提前计划,只要动手就行,但是一定要反思和下一步。

    2.(上周)第一次察觉到我的内心向往类似“空无一物”的家环境,希望家里有的都是我最需要的最喜欢的最极致的陈设。

    +(本周)希望办公室陈设也为常用物品找好家,希望内心也更加纯净。

    3.(上周)每天整理增强了我的时间管理意识,只有高效整理,安排好陪孩子时间和早睡时间才能做好平衡。每日整理也要求我高效工作早点下班。

    +(本周)整理,感觉自己在做对的事,为此更加自信从容,相信可以让家变得更有爱,也许还可以改变家人,一起更幸福,好美的画面。

    4. (上周)以往相比,我也不想轻易买东西了。

    +(本周)决心扔一件才可以买一件,决定简化生活,也是贴近内心需求的生活。

    5.建立了我的第一份实物字典。

    本周末,开启了生平第一场断舍离,因为整理的欲望很强,用了一天半的时间(周六上午陪孩子),尽可能的感受物品与当下生活需求的关系,与无关物品作告别(谢谢你们的陪伴,爱你们),应该说整理的呈现上有了质的飞跃!整理记录如下:

    周检视3/4@10月@断舍离

    整理效果如下,时间关系还有许多细节没有做呢,与漂亮还有差距,慢慢来吧,我已知道整理是每天都要做的事了,每天整理会让生活越来越简单、越来越轻松美好!

    周检视3/4@10月@断舍离 周检视3/4@10月@断舍离

    周一上班早上状态很好,后来感觉好累好累,断舍离后也许会有累的感觉吧,与一件件物品链接或者断掉链接,谢谢你们!

    【二、健康】

    在印象笔记中总结分析了今年的健康状况,发现早睡早起和经常跑步的上半年身体很好。

    1.运动:

    坚持做一些小的运动,keep初级,虽然很简单,时间也不长,但是容易坚持,帮助建立运动的习惯。

    运动次数距离月度标期望值有些滞后,距离理想运动习惯还有差距~


    10月目标之锻炼12次

    10月14日,keep腹肌初级练习+5/12

    10月16日,keep腹肌初级练习+6/12

    10月21日,keep腹肌初级练习+7/12

    10月19日、20日,虽然没有打卡运动,但是整理的运动量真的很大!


    2.睡眠

    有所改善,最早一次入睡时间22:50,平均入睡时间23:00-23:20,较上周比有所提前,但是周日晚上孩子不睡觉,可能与白日陪伴少有关吧,入睡接近00:00啦。。

    一般6:00-6:20起床,但是都要7:00才出门,主要因为不知穿什么消耗了发呆的时间,怕路上冷单位又热,解决办法是简单思考,解决关注到的冷热问题,解决自己在意的问题即可。


    3.关灯/睡前仪式

    本周睡前仪式较为固定:亲子活动、自己洗漱/看恐龙视频、给孩子洗漱、讲故事、看英语、关大灯,但是要开小灯,坚定的告诉孩子怎样做,自己做好表率,这就是为人母的秘诀吧!

    有两天小灯一直没关,也有些影响睡眠,但终于可以关大灯啦。

    下一步:

    思考遥控关灯或者定时关灯。

    继续学习育儿知识。

    21:21完成其他事情陪孩子上床,期待孩子22:00之前入睡。

    【三、育儿】

    坚决记住把安全防范意识放在第一位,排查环境中的安全隐患。

    本周有两天陪孩子搭乐高(结合汪汪队),明显发现孩子对乐高比以前有感觉了!也许可以考虑上乐高亲子课了。

    按照目标,陪孩子玩故事情境的过家家游戏,和孩子一同动手+想象有意义的故事。

    周检视3/4@10月@断舍离

    下一步:

    积累故事,准备道具。

    中午休息时看了一次育儿书。

    偶尔和孩子说说英语,记录一下孩子会的单词(待续):

    [身体部位]

    1.eye 2.nose 3.head 4.leg 5.feet 6.mouth

    [颜色]

    1. purple 2.green 3.blue 4.red 5.orange 6.black 7.white 8.brown 9.yellow 10.pink

    [动物]

    1.elephant 2.monkey

    [短语]

    1.stand up 2.sit down

    周六和孩子参加亲子活动,看到有些小朋友在台上表现,观看的妈妈都激动的哭了!不知以后看孩子表演表演我是什么感受,哈哈。

    周检视3/4@10月@断舍离

    决定年底办好保险。

    【四、英语】

    除了周末,每天都在听,每天睡前都看单词。

    本周开始听“小王子”,有时成人会用数字去衡量真实性或者评判好与坏,比如一句话是否真实、一座房子好不好等,也许有时感觉才是更加准确的。

    【五、工作】

    参加70周年大型成就展,花了很长时间参观,边观看祖国的发展变化,“150个新中国第一”,边感慨立国强国的丰功伟业,试图找寻自己可以为国家做什么有意义的事。

    通过带车,发现角色会根据客观环境切换进入。

    周检视3/4@10月@断舍离

    写新闻稿的收获,有时标题强调做了什么事,有时标题重在体现得到了什么好的结果,谢谢许老师的指点!

    【六、家人】

    通过整理,加深了与家人的情感和喜悦。

    联系大姨、三舅,了解姥爷的近况,大姨白天会陪着散步,每天做好吃的,三舅经常去探望,还把姥爷的伙食拍给我。祝福家人们健康幸福!

    姥爷感觉到秋天,还唱了关于秋天的歌“大地换秋装”~

    【七、助人】

    介绍朋友参加联谊

    帮同事扫描、带车

    【八、放松】

    面部护理

    独自晚餐

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