早知道…我就…

《法医秦明之幸存者》里有一个案子，一位前高官好不容易退休，准备在家享享清福，想不到被一个仇人入室谋杀。

这个版本里，秦明解剖尸体的时候会猜测死者想要说的话，而本剧是以死者自述的形式来表现这种猜测。秦明在解剖台旁看到死者，死者很不甘心，虽然在任的时候得罪了不少人，但是自己也不至于被杀，就这样一命呜呼。

在退休以后，本来想过过悠闲的日子，房子也装修得不错，刚退休就发生了这样的事情。死者出现，他说，我一直以为我可能会死于糖尿病或者是心脏病，我这个人很喜欢吃甜食，但是为了控制病情就必须要忌口，早知道我是这样的死法，我就不用再去忌口了。

听到这句话突然有所触动。其实很多人都是这样。我们喜欢说“早知道……我就……”但是，我们真的不知道明天和意外哪个先来。

我身边就有个例子，我一个亲戚有慢性疾病，于是这也不吃，那也不吃，但是到头来，好像始终被疾病所困扰。

我们不吃某些东西，并不是说绝对对我们身体有益，而是相对的。可能在医学实验中证明，我们减少摄入这些东西，会对控制病情有帮助。但是谁又知道呢，如果我们真的不吃，那身体的需求怎么满足呢？

包括很多女孩，为了追求苗条的身材就节食，看到喜欢吃的，硬是告诉自己这个不能吃，吃了以后会长胖。但是，我发现其实肥胖的究极的原因并在于你吃了多少和你吃的什么，热量有多高，最主要的是我们脾胃是否健康。

我已经试了很多次，只要调节一段时间，脾胃健康了，自然而然就瘦下去，根本不用忌口，也不用饿肚子。方法特别简单，就是每日三餐定时，三餐之外不要进食，包括牛奶咖啡都不要喝。

为什么呢？其实我们的老祖宗很早以前就告诉我们，根据人体经络运行规律，脾胃工作时间也是固定的，如果在脾胃不应该工作的时候让他工作，长此以往，脾胃就可能失调，不单单是肥胖，还会导致身体各方面的问题。

还有就是保证充足的睡眠。有一段时间晚上9:00~10:00入睡，第2天自然醒，精神会比较充沛，在白天非用餐时间，正餐之外，我发现几乎没有想吃东西的欲望了。反之，如果那一段时间晚睡或者是没有休息好，白天就会控制不住，想吃零食奶茶。

如果喜欢吃巧克力，想吃蛋糕，那么就把它放在正餐里吃。

再说到运动，很多人为了保持好的身材，就跟风去运动，每天跑5公里，把自己搞得很痛苦。其实运动的好处大家都知道，但是并不是每个人都适合运动的。试问，你从运动里获得了什么？运动让你快乐吗？

有人说，我运动时很痛苦，但是瘦下来以后让我很快乐。痛并快乐着。

我经历过的关于运动的坑数不胜数，至今能坚持下来的运动一个也没有。哪怕运动时瘦了很多，但是一旦不动了，马上会报复性反弹。

早知道坚持不了，我就用调节饮食的方法了。