关于生T，我这是第六次用这个方法减肥了。对我自己影响不大，脱发，月经不规律，都没在我身上发生，所以我才一直用这个方法。其他的方法自己实在坚持不下去。
今早空腹比昨天减重0.9kg。
我也试着调整饮食结构，一拳主食，一掌蛋白质，优质脂肪，膳食纤维，每天都严格按照这个标准，太难了，虽然我也认为这样的饮食结构对人的身体是好的，但是，谁能每天都有这个功夫这样准备。所以，想起来的时候，我也会按这个来，但是长久坚持，我没做到。
我也试过晚上不吃饭，效果确实很明显，尤其前两天，但这是个持久战，长期坚持，对我这种贪吃的来说，挺难，而且前几天掉的厉害，过几天基本就不掉了。我通常用这个方法来解决过节的暴饮暴食，效果立竿见影。保持身材，这不失为一个很好的方法，而我一直也相信，晚饭少吃，对肠胃也是一种解放，因为我真的太知道晚上肚子撑的圆滚滚的睡觉是什么滋味了。所以我们家重头戏都放在午饭，晚饭对付一下就行，不太符合中国人的传统，因为大部分人还是晚饭吃的比较正式，一家人上班干活的都回来了，这时候是人最齐的时候。回老家就是这样，公婆他们晚上吃饭晚，都要七八点，这个点，本身我是不吃饭了的，但是怕他们多想，叨叨，只能硬着头皮吃了，有时候遇到自己喜欢吃的，一不小心就吃多了，只能吃完拉着群姐去外面溜达一两个小时来解除内心的罪恶感。所以，晚上不吃饭，我也没办法做到严格执行。
所以我只能短时间内让自己先掉秤，然后再努力维持住，让身体肌肉脂肪产生记忆一样，在我可以控制的范围内上下浮动。
每个人情况不同，适合自己减肥的方法就不同。有的人就是不爱吃零食，三餐以后几乎不加餐，这种人应该很少有胖的吧，他们一旦决定减肥，肯定分分钟达标。爱吃东西的，要是有个人天天给做健康餐，肯定也能瘦下来。所以，不管用什么方法，适合自己，先瘦下来再说。
今天早上一醒来就觉得特别饿。头晕眼花。赶紧起来，冲了一杯黑咖啡，然后做了早饭，鸡肉肠辣椒炒鸡蛋，吃完了，舒服了很多。再喝上一杯奶茶，整个满足。
碳水断的急，今天只要起来猛了，就会一瞬间头晕，不过很快就好了。水喝的多，厕所上的勤身体里的矿物质流失的快，我知道身体在抵抗我这样的减肥方式，需要时间适应。补充了一些电解质，好了很多。
每一种减肥方法都是要付出代价的，这本来就是一件跟自己身体做对抗的事情，坏处暂时不去考虑，我只要结果，不听劝。
今天T体一如既往地好。
所以，继续坚持。
万事开头难，过几天适应了，就没问题了。
其实每天看到自己都在掉秤，或者围度在变化，过程再怎么艰辛，都值得了。
中午吃的辣椒炒五花肉，吃了一些生的娃娃菜，不然肥肉实在吃不进去。而这种减肥方法，脂肪摄入不够又不行，只能努力换着花样，做的丰盛一点，毕竟对我这样平时几乎不吃肥肉的人来说，不容易。
饮食没问题，主要靠意志力坚持住。看着桌子上的面包，好馋啊，明明放了好几天，没人吃，现在在我眼里胜过一切山珍海味。
群姐还笑我，这才第二天，你就撑不住了？
撑得住，吃不上，过过嘴瘾罢了。
转移注意力。
不停的告诉自己，我要瘦，我不想吃。想到为了瘦，也就不觉得好吃了，有什么好吃的，不吃。吃了又要长肉，一点好处都没有的事情，为什么要做？
晚饭，烧鸡若干，青菜一些。也没觉得饿，多数还是嘴馋。吃完了又觉得有点撑，不舒服，又后悔吃多了，太难了。最主要我怕明早起来又饥肠辘辘，整个人跟饿死鬼一样，而且蔬菜的碳水可以忽略不计，自己安慰自己，心里舒服多。明天这种事还是不要干了，得不偿失。
现在的烧鸡，太烂乎了，骨头都剔不出来，鸡肉鸡骨傻傻分不清楚，害，吃吧。反正吃到肚子里都一样。吃了一些，越吃越咸，也就作罢了。
水，大量摄入，厕所跑的特别勤，幸亏是在家里，要是上班或者出去干什么，还真耽误事，不过这种感觉还挺好，有一种喝的多就有助于减肥的感觉，毕竟对我来说水在某种程度上是可以促进脂肪代谢的，所以一直在自己可以承受的范围内，不停的喝。
孩子明天又要上学了，今天没下去跳舞，早点睡觉吧，再坚持两个星期，就是过年之前最后一个长假了，好好珍惜。
时间不败美人。
加油！！
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