为了减肥，每日少吃多动，
但一身肥肉却“岿然不动”，
是不是让你怀疑人生？
或许你是身体里堆积了太多毒素，
才会如此胖且难瘦，
这时，你应该试试先排毒，再减肥。
身体里的毒素从何而来？
我们身体里或多或少会有一定毒素，它们不仅对内脏产生负担，危害身体健康，对颜值和身材也会产生不小的影响，如让皮肤变差、身材变胖等。那么这些毒素都来自哪里呢？
内部毒素
人体是一个复杂的组织，每天需要大量营养来维持运转，但在这过程中也会产生大量的代谢废弃物。除了这些，还有人体内的微生物也会产生废物。这些废物大部分会被人体排出，但那些残留在体内的，就慢慢变成了毒素。
毒素不排瘦身难，这8种食物助你排毒
外部毒素
环境污染不可避免，如空气、水和食物中都会带有微量的有害物质，特别是化学毒素和重金属。日积月累之下，进入人体的毒素会对健康产生非常大的影响。另外，有些不良的生活习惯还会增加摄入的毒素，比如抽烟、喝酒、吃腌制食品等。
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这些毒素如同“钉子户”一样，
总是顽固地藏匿在你的体内，
而经过长时间不停地囤积，
它不仅会对健康造成危害，
还会成为导致肥胖的重要因素！
毒素是怎么让你胖的？
01、阻碍新陈代谢
人体内的废弃物如不通过运动、排便等方式及时排出，就会堆积在体内，除了会增加身体负担，还会阻碍身体新陈代谢，摄入的能量无法完全消耗而转变成脂肪囤积起来，就会导致肥胖。
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02、身体机能老化
随着年龄的增长，体内毒素也在不断地积累，身体各个内脏机能随之逐渐退化，人体新陈代谢就会越来越低，排毒能力也会慢慢下降，而滞留在体内的毒素更难排出，形成恶性循环，身材也就越来越臃肿了。
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03、阻碍对食欲的控制
有研究发现，毒素会破坏瘦素对大脑发出的控制食欲的信号，时间长了，大脑就会对瘦素产生抵抗。因此你会经常感到饿，却很难感觉到饱腹感，导致你不知不觉就会吃多、吃撑，从而导致肥胖。
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毒素真是让人发胖的终极难题，
从食欲到代谢，都受到它的影响，
但是据小康康所知，除了运动，
有些食物也具备促进排毒的功能，
吃它们就能帮助你更好地排毒。
食物中的8大排毒高手
苦瓜
因为味道太苦而被很多人嫌弃的苦瓜，其实是食物界的排毒高手，苦瓜富含钾、维生素C、B族维生素等营养，能促进新陈代谢，有助于清除宿便，排出毒素。
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红豆
红豆中的石碱成分可帮助肠胃蠕动、减少便秘、促进排尿，帮助毒素更顺畅地排出。除了排毒能力较强，它祛湿、消肿、降压降脂的功效也是数一数二的。
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芹菜
芹菜富含B族维生素、维生素P和膳食纤维，可促进新陈代谢和肠道蠕动，加快排出体内废物和毒素。而且芹菜又被称为“药芹”，具有平肝清热、祛风利湿、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。
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山楂
山楂富含的果胶是强大的排毒利器，它可以吸附肠道中的毒素，并将它们一起排出体外。
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海带
海带所含的胶质成分，可以有效减少人体对铅、镉等重金属的吸收，同时还具备通便的效果，帮助肠道保持畅通，以便于排出毒素。
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黄瓜
黄瓜水分高、热量低，是众所周知的减肥食品。但大家不知道的是，新鲜黄瓜中的酶，可以促进人体新陈代谢和血液循环，帮助排出毒素。
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蘑菇
蘑菇中含有膳食纤维和木质素等成分，能起到润肠通便的作用，帮助排出肠道毒素，常吃还有清洁血液、净化体内环境等效果。
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黑木耳
黑木耳补气活血，能够消除血液中的热毒。而它独特的植物胶质可吸附肠胃中的有害杂质，起到洗涤肠胃的作用。而且对胆结石、肾结石等也有一定的缓解效果。
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有了这些排毒“小帮手”，
相信排毒已不是难事。
其实除了常吃这些食物，
保持良好的生活习惯，
如多喝水、保证充足睡眠和适量运动，
会令你体内的毒素排得更顺畅呦！
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