有些人以家人为中心，关键在于存在感在哪里？受苦比解决问题来的容易，承受不幸比享受幸福来得容易。我们要面对自己，没有自我的人，看到谁就要和谁比，其实没为自己负责。男人更容易自卑，其实我们没有条件自卑，我各方面都不错，可能是小时候家庭创伤，与父母的关系都内化到与自己的关系，以前和别人比，长大了还和别人比。一直向外抓取，用各种方式抓取显得自己好，显得自己虚弱。我又自卑了，我意识到了，不要被自卑推动我做什么事儿。很多公司就这么倒掉的，他们做事不是出于做事儿本身。做事关键在于会不会有内心的喜悦，沉浸式的工作和观光式工作不一样。如果跳舞是为自己跳的，就是完完全全自发的。
你自己内心有什么钩子就会钩来什么。为什么算命总是很准，因为对心理有问题的人，觉得每句话都说的自己。负重前行的“重”是怎么来的？如果经常遇到一个槛，可以找同样处境的人怎么搞定的，人家相同情况的人怎么做到的？因为能和负面的情绪相处，很多人都有羞愧感，但是如何不被推着走，我们怎么用最好的方式解决。担当就是不退缩，去承担。
有时候存在感是刷在某件东西上，放在孩子身上，放在老公的爱的脸色。如果以外在作为心灵的依归的话，那我们会辛苦的。如果需要别人赞赏，难道自己不能赞赏自己吗？一个越爱自己的人越容易与别人相处。
女性喜欢从别的男人身上找爱，优秀的女性尤其如此。希望别人用自己想要的方式爱自己，存在感刷在亲密关系上。能够在自己身上，通过孤独的隧道，对负面情绪有谦卑的心，臣服，才越接近隧道的尽头。
人生的目的如果是趋乐避苦的话，那你就会很苦，如果你说我就是来体验的，不会逃避痛苦，这件事为什么让我不舒服？把自己当大项目来修炼。孔子都是活泼的体验，发自内心。内化到自己的心理，我不是为了炫耀，我是为了我自己。心外求法都是外道，要看到自己的焦虑感是怎么来的？放松好好做自己，呈现最好的一面。
自卑是错误的认知造成的。
很多戏精自己给自己挖坑，加戏，受苦比解决问题来的容易，承受不幸比享受幸福来得容易。我是个受害者，愿意跳出来的话，做出自己。人不止是身体，真正给你带来幸福的都是无形无相的。
为自己负责，答案和解决问题的方案都在自己。被骗的成本不高，怀疑的成本更高。所以那些怀疑的人什么都不做。要给变别人好像是对的，但是“改变自己才是最重要的”。
强者也是感受到羞愧和恐惧，但是他还是会去做。
我依然是与人为善的，仍然是很柔和。
人每天都是在十字路口，有因必有果。
要脱离受害者的模式，一件很悲伤很痛苦的事情，不要把这个当做自己独一为二痛苦的原因。现在呢？当下呢？你的生命在你自己手里，不要让那些之前迫害自己的人现在还在内在迫害我。未来都是在我们的手里，我要勇敢地走出来，为我未来的生命负责。我真想享受受苦的戏吗？还是想办法走出来？怎么让我情绪好起来，振作起来，这都是我的责任。
什么是现在？正念的奇迹，当你能感受到这一刻的时候就很好。
真的好难？那就继续苦呀。如果你苦不下去了，你就会找到办法解决问题。我能走出来的原因，是因为我要为自己负责。始终带着这个愿望，你如果只想到达灯塔，那再大的风雨，你只有坚持你的信念，你总会看到达灯塔的。
人的自性的力量会超出我们的想象的。1）勇敢，2）担当，要分清哪个更容易，哪个更难。
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