好久没有运动了，年后复工之后，健身也提上日常。
开始就是跟着主播跳绳，一共是25组，开始每天10组，后来每天增加几组。
跳绳倒是也出汗，就是有点枯燥，不过现在体能上上来了，之前跳10组累的不行，现在跳15组也是轻松，需要用35分钟（算上热身），25租的话需要45分钟（算上拉伸）。
朋友推荐的健身操，一次是9分钟，目前只能跟上一组，应该是至少两组吗，动作不难，就是累了就犯懒。
之前健身房的私教课程没有上完，最近有一个新教练来带我课，我很早之前就很喜欢她了，果然很多健身理念都是我需要的。
第一天她教我一些在家里也能完成的核心运动，对我来说帮助很大，后续我们体测，她说以我现在的体脂率和腰臀比，可能是轻度脂肪肝了。
紧张之余的决定就是要好好运动，控制饮食！
第二次上课，复习了之前的知识，她带我深蹲，讲明白原理，我发现原来之前深蹲都是错的，很感谢她的讲解和耐心指导，我感觉有助于让我身体的小毛病变好。
晚上下课之后，她带着我一起拉伸，第一次拉的这么全面，关键是全都是自己来，除了疼，还是对外来的期待。
就比如膝盖的疼痛，跟着她连膝盖就不疼！
抬头挺胸
锻炼盆底肌
下肢无力，大小腿都粗，不会用臀部发力……
我一共是24节课程，现在还剩下22课，预计全部上完得2个月吧，如果两月之后，我的体重或者身体（体测的指标）有很多改变，我想的是继续报课。
当然来，我也不会觉得只要是上课足够，除了上课跟着教练做一些核心的训练（每周三节课）之外，我打算把有氧运动跟上，不上课的时候在家里跳绳和做燃脂操。
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