健身运动
疫情发生的这二年，生活的规律及作息方式被迫改变很多，当然对我的人生价值观及思维方式也发生了很大的影响。
首先挑起我的兴趣就是开始有意识的＜运动健身＞，以便加强自身的免疫力。另外，也开始喜欢观看各大直播平台的内容，发掘新事物，顺便了解外在环境的最新动态。
之前我是去门店报名和老师一起做瑜珈丶普拉提等平衡运动，强度或难度太大的动作，我会适可而止，而慢慢加强。由于疫情的防控，门店時开時关，搞得我都不好安排锻炼学习時间。
回家开始观看及收藏了几个还不错的健身视频， 定期跟着视频在家学习动作。現在追剧看电视或作饭、打掃家里時，就顺道花个十来分钟，揺摇胯部、伸伸手肘、扭扭脚板，让身板活络保持灵活度，不想作成为一个窝在沙发上的马铃薯。
健身的好处除了提高身体的免疫力外，还能通过健身的幇助、促进身体的新陈代谢。在健身的过程中，大量的汗水流出就是在进行身体的排毒功效，更能幇助锻炼肺功能，增加肺活量，改善肠胃的蠕动，有利降低呼吸系统疾病的感染及减少五脏六腑的潛在疾病的发生率。
健身除了可以幇助消除身体多余的脂肪，可以增强肌肉的结实，达到塑身减肥的目的外，使形体看起来更加的完美，同時也能提升个人的自信心，有效的增强自身心理素质。
此外，健身还能够有效的促进血液循环，提升心肺能力而减缓衰老速度。
经常保持健身的人，情绪上可以变得比较愉悦而常保一个快乐的心情，面对工作上的压力也能快速得到良好的发洩，从而促进、提升良好的睡眠品质而达到一个深层睡眠状态。在经过一夜好眠的修复后，使得整个人精力充沛、荣光煥发，皮肤透亮有朝気。
当代人喜欢宅在室內打游戏、追剧、看视频的人越来越多，如果长時间的久坐会使我们的臀肌及大腿、关节萎缩无力，这样除了会造成身材走形，还会使身体平衡力下降。所以，保持每日运动，可加强训练肌肉的结实＋身体结构的稳固平衡，能使身体的抵抗力加大。
由于长年累月储存在我们身体里的糖份及胆固醇，必须靠我们自身运动去消耗这些卡洛里，才能增强心肺活动，使我们减少糖尿病、心血管患病的风险，而远离疾病的侵害。
因此，我们一定要坚持科学的健身运动。此刻流出的汗水，努力坚持运动成果换来以后自己长远的健康及活力，才能拥抱更美好的自己。
今天，你运动了吗？来吧！跟我一起来动吧！
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