跑步，是与自己对话

我喜欢在清晨跑步，无论冬夏。

夏天跑步，要起得更早，在太阳升起来之前跑完，非常爽快和轻松；冬天跑步，可以和太阳一起，看着越来越亮的旭日，心情也是越来越敞亮。无论冬夏，晨跑的这一天，一定是活力满满，精力充沛，血液里充满了新鲜的氧气。

我跑步时，不听音乐不听新闻，只专注于跑步。因为跑步，是最好的和自己在一起的时间！

平时里忙忙碌碌，听一听自己的呼吸，感受一下自己的身体的时候都不多，也没有好好与心灵的那个自己对话。跑步，把身体放在一个匀速的状态，比较均匀的呼吸，均匀的步伐，均匀的频率，在匀速运动中不断腾空的身体里，思想是非常自由的，不受任何的约束，可以想自己所想，慢慢放下压力和焦虑，放下一些评判和困惑，专注于脚步的交替，专注于自己的呼吸……会发现，运动中的自己，有太多的潜能，被一点一点地释放出来，会觉得有很多的可能性可以发生。就像今天，是好久没有过的配速了，而且始终比较均匀。

12.6跑步卡 夜跑

有时，清晨的时间来不及，也会在晚间补上。就像今天。我对自己的要求是每周三次，不低于20公里的跑量。和那些每天都跑个10公里甚至更多的大神们没办法比，但跑步的习惯已经深入骨髓，因为不跑身体会抗拒的，一定等你穿上跑鞋迈开脚步才会轻松起来！

因为，我们都需要一个时间，好好和自己在一起，与自己亲密接触！