最近在读一本书，叫做《身体知道答案》，作者是国内知名的心理专家武志红老师。回首2018年，压根儿没好好读过一本书，2018年的自己除了老了一岁之外，并没有得到很显著的成长。于是在2019年1月，决定开始重新拾起曾经那个独自默默看书，认真写读书笔记，不断反思总结的自己。
应该是我天生就很喜欢看心理学书籍，每次去书店也是不自觉站在身心灵成长书架前走不动了。不论外表看起来如何好相处，我始终认为自己骨子里是个内向，不善交际，爱独处的人。有时不愿去掩饰，索性直接呈现给别人我的高冷，意思是说，我不烦你所以请别来烦我！leave me alone，please！
言归正传，书中很多观点总是启发我去反思自己，我想这也许是为什么阅读使人进步的原因吧！人的成长并不单单是一具肉体的生老病死，更是思想与精神，智慧与格局的发展。先在意识层面，起心动念层面有了进步，才能付出好的行为，收获好的结果，没错吧！
这本书讲了很多心理治疗方法，如何与潜意识沟通，我们为何会生病，为何将关系变糟糕，身体如何默默承受我们的一切。
更重要的是，你可以多去试试看看自己的内心，不再怪罪外面的世界，那全是下游的东西，因为你眼睛看到的东西，其实是你自己的内心投射出来的一个心理游戏。觉察，体会，感受，你自己。
第9章《穿越心灵的保护层》，作者原话：
当别人对我好时，我会体谅对方的处境；当别人对我不好时，我也能站在对方角度体谅对方的处境。
看到这里，突然心生愧疚。是因为我从小到大被围着转，导致我感觉自己在体谅他人这里做得不够好吗？当别人对我好，我只顾着自己开心喜悦，没有考虑对方的感受；
当别人对我不好，我伤心失落，怪罪埋怨，没有考虑他人的处境，更没有考虑到自己一些无意的言行，是不是也对别人造成了伤害，而不自知呢？
我是否因为过于看重自己的感受而反过来忽略了别人的感受呢？
第9章中，举了克林顿的例子，克林顿为了逃离像希拉里这样控制欲极强的女强人，就找了莱温斯基这样相反的傻女孩，他一直都在这两种性格的女人之间像钟摆一样轮回着。当我读到书中，傻女孩什么事都依赖克林顿，时间一长他不胜厌烦时，又幡然醒悟到自己。
太年轻时谈的恋爱，我一直认为爱情就是要卿卿我我，每天聊天甜甜的，要粘着的感觉。我太过于执着恋爱甜蜜的感觉，受不了，也无法明白感情中有时会有平淡，有时也会有疏远的道理。
怎么能事事依赖呢？两个人再怎么相爱，也是独立的个体，很多问题还是要独自去解决的。谈恋爱是为了让两个人更轻松，而不是多了一项负担。你出生的时候不就是一个人来到世上的吗？
第11章《突破思维的心魔》。日本心理学家的“森田疗法”指的就是：顺其自然，为所当为“，说人话就是，不管你有什么样的情绪和思维，该做什么还是要做什么。而我们身边有多少人总是被情绪控制，不理性，该去做什么却总是拖延，找借口，你有吗？
第13章《抚平你内心的钩子》，来听听这些话是否耳熟，“都怪你！”“要不是因为你！”“你怎么能这样？”为什么一遇到不如意的事情，我们就开始把矛头指向别人了呢？因为当我们说“你”的时候，意思是说，这糟糕是你造成的，我又没错，你要负全责！我们感觉特别理直气壮，特别强大。
但是反过来说我哪哪做得不好，我们就感觉到虚弱无力，于是把这份虚弱感投射到对方身上，自己就不用承担这种痛苦了。
但是这些愤怒或攻击是真的吗？不，这都是用来防御恐惧得不到爱而制造出来的。
反观自己，那时候，我明明真的很担心前任这样没日没夜拼命工作猝死过去，明明真的害怕他不再爱我了，却总口是心非，为了引起他对我的在乎和关注，故意说一些让他伤心的话，却把爱推得越来越远。是当时的我不够有智慧。
第14章《警惕可怕的心想事成》，提到一个观点是：当你升起一种不舒服的感觉或情绪时，如果你没有意识到，或者意识到了但你不表达，你去逃避它，压抑它，那么这种被抑制掉的感受和小九九，会通过生病的方式呈现出来。
例如很多中老年人都爱说“你是想气死我！”，他们会通过心脏病等的方式来控制亲人，让家人感到紧张或害怕，从而不与他们争执并选择顺从。
由此我想到我高中时很害怕考试，每次考前我就害怕，但我不敢直接说不想考。由此潜意识就总是让我感冒生病，基本上每个月不论冬夏都会感冒，周而复始。最严重的是一次，潜意识让我不小心直接把手烫伤，这下好了，右手都烫伤了，你还让我考试！我对考试的恐惧就用身体有恙来表达。
第15章《认识你的生命游戏》，有个我觉得很受用的原话：
认识你自己，觉察你内在的心理变化过程，而不要迷失于自己的外部世界中。因为你看到的外在世界，只是你的内心投射出来的心理游戏。试着多去看自己的内心，不再怪罪外面的世界，你会体验到这是多么美妙的事。
曾有一段时间，我特别消极抱怨。
我觉得饭店老板故意少放了一些面，我觉得司机故意绕远路，我觉得服务员故意让我等很久，我觉得房东不会诚信退我押金，我觉得这个世界很不安全，我觉得身边的小贩们都是斤斤计较的丑恶嘴脸，我觉得他们都想耍我。
我变得焦虑无助，紧张兮兮，对身边的东西充满强烈的不信任感。到底为什么我会这样呢？
反思一下自己，有时候，我是不是会如书中所说，自视甚高，而对不熟悉的人怀着蔑视与敌意呢？
还有种结合我自身的情况就是，我这个人看起来比实际年龄显小，很容易给人传达出这小姑娘单纯又傻傻的，城府不深，很好糊弄很好哄骗的印象，而我极其讨厌这种被戏弄的感觉！于是乎我心里已经对陌生人升起一种不友好的防御机制，就像一只浑身戒备的小猫披上了自保的铠甲。
为什么披铠甲呢？因为她心里已经认为外面的世界是不安全，是充满欺骗与敷衍的。所以外界配合我的内心需要，让我真实体验到了环境的不安全感。
书中有句话：轮回，是为了不断制造同样的机会，让自己处在同样的关系中，好从中修炼自己的心性。
我想，人的一生，每天都在不断发生着事情，大事小事自己的别人的开心的忧伤的，事情发生了就简简单单只是发生了吗？为什么会发生呢？是不是你未曾察觉的碎碎念吸引来的呢？怎么发生的呢？生命想透过这件事情启迪我们什么呢？
作者说，修炼心性需要自我觉察，怎么觉察呢？就是将心透过事情展现出来。通过这些事情去发现自己的心改变了没有？去发现自己是个怎样的人？
我们要明白，我们看到的外在，都是自己内在投射的结果，何必埋怨别人呢？这都是你内心映射出来的心理游戏罢了。
多审视自己内心的真实想法，能够让我们不把自己的烦恼随便归罪于外部环境。我们无法改变外在环境，却可以借助于自己心性的升华，改善自己的处境。这点与《阿拉丁神灯》一书中讲的外境，处境，心境，不谋而合，开心自己能发现这个小巧合。
“外境是你身外的场景与剧情，处境是指触及你的部分外境。你有什么样的心境，就会吸引什么样的处境，这叫里应外合。当你的心境改善一小步，你的处境将跟着做出调整改善一大步。”——《阿拉丁神灯》
我并不会完全认同书中所有的观点，阅读就像在与智者交谈，但也不能完全将书中的话奉为圭臬，毕竟这是一个有血有肉，鲜活的真实世界，你说呢？
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