健康是一种责任

你的健康不只是你自己的，还是你的爱人、子女、父母和兄弟姐妹的，是你的家人和家庭的。健康，是一种责任！

                                                        ——题记

四十岁一过，每年的暑假都会给自己做一次全身体检，感觉自己一到空闲下来，哪哪都不舒服，真是岁月催人老，年轻不在！

去了一趟医院，才知道健康有多重要！

体检报告一出来，医生说：颈椎有问题，睡觉的时候要注意不要枕的太高，买一个舒适一点的护颈枕！尿酸有点低，贫血严重，是营养不良造成的！平时多吃点好的！多注意饮食！平时不要生气，保持心情愉快，其实自己的毛病自己最清楚！自己就是自己的医生！

人们常常会把“健康”挂在嘴边，却很少有人重视他，唯有到身体出现问题时，方才意识到健康的重要性。

从现在开始，改变自己，做一个健康又充满活力的人。

1.保持乐观向上的心情

减少抱怨，自我鼓励，保持微笑！生活的压力常常让人无处躲藏，工作的忙碌无法得以缓解，不少情绪都郁结在心中。常听到身边人抱怨着生活里的种种不满，皱起的眉眼间都是生活的压迫。尝试开始微笑吧，少一些抱怨，多一些快乐！你用什么样的心态看待生活，生活就会回报给你同样的待遇。多些鼓励和自信，快乐就会更多一点！

2. 不断学习，丰富内心

学习使人进步，时间总像海绵里的水，挤一挤，总归是有的。生活再忙，也可以分一点时间留给学习。学习是可以贯穿一生的事情，有些人活到老学到老，学习也可以跨越年龄的限制，不分地域文化的限制。

3. 培养兴趣爱好，挖掘潜藏的自我

涉及广泛的兴趣爱好可以有很多，健身、音乐、阅读、户外运动、插花、养生、绘画等等，有句英国谚语说道，兴趣是不会说谎的。对事物的热爱才是一切快乐的来源，生活中更不能丢失兴趣。

4. 适当的旅游，开拓眼界

梭罗曾说，旅行的真谛，不是运动，而是带动你的灵魂，去寻找到生命的春光。旅行可以带上家人和朋友，去不一样的地方，见识不同的人文。只有到过的地方越多，你才会发现生活的方向与目标。

5.养成合理的生活习惯

少吃肉，多喝水，拒绝垃圾食品！日常饮食注意减少肉类食物，人体内的酸碱平衡很重要。肉类过多会增强体内的酸性，失衡会引发身体疾病。冬季待在干燥的室内，多喝水保持水分，少吃垃圾食品。学会养生，正是迈向健康的第一步。

6. 按时作息，早睡早起，少熬夜

规律的生活作息，是健康生活的基本。日常习惯，早睡早起，减少熬夜的时常，是保持生活规律的基本。

7. 定期体检，检查身体

大部分人会忽视的一个问题是定期体检，别等到身体问题发生时，才想到去医院检查。规律检查身体是保持健康的诀窍，也只有检查才能及时发现问题。

从现在开始，愿每个人都能保持身心健康，做一个充满快乐的人。

健康是一种责任