跟师父练拳时重要的一个项目就是与怹接手，被发出去，蹦蹦跳跳的出去，外人看来不明就里。我在刚接触到内功太极时还问过师父“他们怎么都会跳起来，是故意的么？”（我是不是也应该跳起来）师父说他们身体松，你还紧着呢，这也是帮你们放松。没有体悟说啥都似云山雾罩，我当时决定尽量放松身体随着师父走就得了。随着时光荏苒练功不断我也能蹦蹦跳跳的出去了，因为有了体悟才明白了师父说的话。
说起来这个过程挺漫长，最初看着师兄师姐们被师父扔出去都很享受的感觉，有点儿羡慕。
这时想要入门需要一个条件：顺而不顶的心。说起太极，“顺人之势”“不丢不顶”“粘黏连随”等特点众所周知，师父的“八要”中首要练出一颗平常心，这真是练好太极的重中之重。有了不顶之心才能主动去克服身体本能的抵抗反应，才能以接礼之心接球之势顺接外来之力（气）。
随后就看你身体松柔的程度了，似一整块石头僵紧的身体被发出去沉重易摔倒，必须把身体练松柔，放松也是太极拳的基本要求，节节松才能节节通，节节通气血才能贯穿。气血贯穿就能在蹦蹦跳跳中卸了来自师父的劲儿（气）。身体哪儿紧，气就会滞在哪儿，在站桩、抻筋拔骨松功、拳架的训练中，身体渐渐放松，神意渐渐相合，自然就能“蹦蹦跳跳”的出去了，而且被发出去实在是最好的放松，是打拳之前最好的预备活动。
正如拳论中描述的“被打欲跌需雀跃，巧挤逃时要合身。”
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