所谓“元认知”，是指“认知的认知”。也就是说，你能认知到你的认知，虽然有点拗口，但其实也不是那么难以理解。当你思考的时候，你能意识到自己在思考，进一步能意识到自己在思考什么。再进一步能判断自己的思考方式和思考结果是否正确，更进一步能纠正自己错误的思考方式或者结果，这就是元认知能力。
元认知能力几乎是一切学习与进步的最底层和最根本的能力。一个人潜力有多大，几乎完全取决于他的元认知能力有多强。
一个人元认知能力的强弱，与其大脑皮层表面积和大脑灰质厚度有正相关的联系。元认知能力的获得，一方面，与知识的习得有关；另一方面，可以通过锻炼大脑来加强，就如坐享。
坐享可以让一个人运用元认知能力不断提高自己的注意力。而在不断把分散的注意力集中起来的过程中，练习者可以渐渐感受到并越来越熟练地运用自己的元认知能力。这看似简单，但能够做的人缺少之又少。科学已经证明，坐享对人类的好处非常多。
而当你思考过往的思考，并思考他是否正确正确，如果不正确，又可以去纠正这个思考，就是调用了你的元认知能力。
有了他，我们可以说审视我们过去认为的概念是否清晰准确必要。还可以去审视我们的价值观，方法论。
而我对于元认知能力的理解，其实他就是更深层次思考，深入思考，再思考。核心就是上述所说的对于认知的认知，虽然不易懂，但是在你思考这个“元认知能力”的时候实际上就已经运用了元认知能力！他就是可以在我们不断地思考过程中逐步加强的一种能力，这是潜移默化形成的。而当我们熟悉了他之后，在我们进行思考，辨别，判断的过程中，元认知能力就可以能够自然而然地帮助你，给你更好更正确的思考结果。
把元认知能力用在平时的工作和学习中，当制定了初步的计划和目标后，运用元认知能力对思考是否正确可行，并加以改进。例如学习的方法是否制定正确，计划和目标是否合理可行等。
认知的认知，思考的思考。值得反复去思考，不断去提升这项能力。
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