《通往财富自由之路》之《如何有效提高元认知能力》（2016年10月3日专栏文章）
Step１.选摘
思考与行动：
一.反思一下最近一次的情绪失控，仔细想想失控的根源是什么？如何才能彻底解决问题，进而下一次不会为了这样的事情失控？
二.如果你有孩子，你应该如何从现在开始刻意训练孩子的元认知能力？
三.如果你有妻子丈夫，男女朋友，那你应该如何与对方共同刻意训练元认知能力？
Step 2.思考
喜欢你问我答的学习方式，下面就来谈谈我对以上问题的思考：
一、情绪不佳时怎么办？
最近一次影响情绪的事是，班上毕业生的“毕业纪念册”是交由一家婚庆公司来负责的，当看到电子版的相册效果时，我生气的不是一点点，相册中错漏百出，我花了不少时间才把每位学生电子纪念册中的问题清楚、详细地记录下来。不得不质疑这家婚庆公司的信誉，说直白点就是扔个烂摊子等你来收拾。我生气是由于对方如此缺乏严谨、负责的态度，浪费了自己本该用来学习和成长的宝贵时间。
当然，生气对于我没有好处，人生路还长，我总不能一遇到这点麻烦就大动肝火吧，于是，我想到了几点对策来调整情绪——
★提醒自已，别愚蠢到用他人的过失来惩罚自己。
★提升自己的时间单价，并且让别人知道自己做事的原则。如严格要求自己，做好本分，高质量高效地完成自己的工作，同时，也明确地跟合作方提出自己的要求和期待。
★尽快把注意力放在解决问题上。
二、如果我有孩子，我在训练孩子的元认知能力方面会采取以下行动：
★以身作则，为孩子树立好榜样。家长是孩子的第一任老师，其一言一行对孩子一生的成长都有着深远的影响，家长期待孩子成长成什么样子，那就先要求自己做到，比如你自己都活得不快乐，就谈不上让孩子快乐成长了。
★计划“家庭温馨时刻”。定期举办“家庭日”，帮助孩子建立主人翁意识，鼓励孩子对包括自己在内的家庭成员在每个阶段的表现做出评价，对完善家庭关系、建设幸福家庭认真提出自己的想法。当然具体做法需根据孩子年龄来制定。
★引导孩子多尝试并发现自己的兴趣和长处。
★带动并鼓励孩子学会记录，如帮助孩子养成写日记、读书笔记、游记等的习惯。
★带孩子多参加有益身心的集体活动。
三.如果我有爱人、男朋友，那我在和对方共同刻意训练元认知能力方面会采取以下行动：
★自己先行动和改变，用积极的态度感染对方。如自己可以先跟着笑来老师学习重要的概念，并运用到实践生活中，当对方感受到你由内而外的改变后，他也会好奇地寻找让你变得更加有魅力的原因。
★共同记录携手成长的点滴，如在相应的APP上共同记录一块儿旅行的体验和感悟。
★计划“二人温馨时刻”。我们都知道要“一日三省”，那么在两人关系中，也可以设计有利于两人成长及关系发展的“反省”仪式，两人最好是面对面，而不是靠微信等等平台产生的互动。利用这温馨时刻，可以彼此坦诚沟通，说说对方做了哪些让你开心及感到不舒服的事，商量下一步两人共同的学习、成长目标等。
★了解对方兴趣和需求，寻找两人共同的兴趣，两人结成好战友，在成长路上共同学习、思考和成长。比如一起参加“品书战队”的活动，一起订阅笑来老师的专栏并留言，而参加这些活动，都是提高自身元认识能力的有效途径。
★及时鼓励对方。当对方愿意和你共同学习和成长，并将提升元认识能力当成生活常态，那我们应该好好珍惜有这样的好情人、好伴侣，及时为对方的积极行动和成长改变点赞，比如可以为他制造些小惊喜。
为了解决笑来老师在本文中留下的几道思考题，我的脑细胞都乖乖忙活起来了，由于等一会儿还有事要出门，思考部分就写到这儿吧，嘻嘻！
Step3.行动
1、尝试笑来老师在文中提到的“坐享”。
2、结识更多元认识能力强的战友。
3、加强和社会、与积极生活的人的连接。
4、坚持做到一日三省，并制定相应的小仪式及奖励机制。
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