根据《这样读书就够了》一书中原创的成人学习方法论，用以下三个步骤帮助我们进行知识的内化：【选摘】、【思考】、【行动】。
选摘:
不客气地说，99%的情况下并非如此。首先，这些人并不是对正在做的事情没有兴趣，而是没能力把目前正在做的事情做好。最终没有人喜欢自己做不好的事情。每个人都会不自觉地尽量回避自己的短处：唱歌跑调的人通常不太喜欢与朋友一块儿去KTV；牌技差的人被朋友叫去补缺的时候往往非常不情愿；不善于与人交往的人通常开会的时候会坐在会场角落。
思考:
笑来老师的这段话对于我来说真的有一语点醒梦中人的作用，因为其实我自己就是这样的人。先说我在上学的时候，总是认为那些自己学不好的科目是因为自己不够聪明，没有那方面的天分，其实是自己的努力不够而且也没有恰当的学习方法；再说说我在之后的工作，因为我是学数学教育的，所以在毕业之后我的很多同学都选择了做老师的工作，起初我也很想做一名老师，但经过了几次尝试之后，很多人给我这样的评价，说我课讲的像在"背课"，学生问的问题我讲解的很费劲不够专业，还说我不够"厉害"管不住学生，所以我对这个职业很失望，我甚至认为我可能真的不适合这个职业，便放弃了，而且在别人问我原因的时候我还在找各种克观的理由去解释。其实现在看来是因为我没有认真学习专业知识和技能；做后再来说说我因为总是因为孩子的问题而跟我的妈妈意见不和，其实是我自己的沟通能力和育儿知识不完善而导致的。
行动:
在做任何一件自己做不好的事情的时候，都要先问问自己是否真的认真去做了，如何答案是否定的，那就去认真的做、找方法，我要做刻意练习或者读书、找牛人咨询、找同伴等方法去解决自己做不好的事情，从而把做不好的事变成自己喜欢的事。例如在工作上不用去找借口去抱怨，而是努力提升自己的业务水平，遇事不抱怨找方法。
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