如何选择合适的锻炼模式

今天写的只是为了帮助自己思考问题。

关于锻炼或者说是养生的招式很多，方法很多，但是靠谱的到底是哪一个，值得坚持锻炼下去的又是哪一个？

当前随随便便翻开一本畅销点的养生书籍，小方法小窍门很多，锻炼的项目也千奇百怪，其中不乏作者为了赚稿费，牵强附会，随便编造一些小故事来折腾人的。

年过三十，得开始好好保养自己的身躯了。苦于找不到合适的方法，所以打算这样做一个自我收集数据和统计。

1.收集一些知名的，很多人训练的项目。比如八段锦，易筋经，玄意诀，真气运行法等等，为的是知名，也就很多人练习，很多人练习，那么势必反馈数据比较多，数据多，意味着分析起来更加客观。

2.收集各种项目练习后的感想或者心得，打算按照三个月、半年、一年、二年这样的时间段划分。为的是从中可以看出功效或者修炼的数据如何。

3.同时收集负面的反馈信息，比如《因是子静坐法》，虽然是很好的静坐入门教程，但是看下作者晚年修炼密宗，走了岔道，导致各种悲催，这也必须收集，作为参考数据，同时有些关键的信息必须引以为鉴。

4.还要搜索下QQ群，微博，查看相应的社群，观看社群上面的反馈，这样的反馈也许更加真实。

5.针对数据整理以后，思考几天，争取定下修炼项目。