推开门就跑，管他什么心情，管他外面热不热，管他外面下不下雨，刮不刮风，打不打雷
今天的跑步说不上愉快，也说不上低落，反正就像太阳升起落下，像风儿吹来逝去
一起床先喝水，加一把能量，然后去跑步
走进一片小树林，阴凉清爽，很开心
旁边的小溪水快干了，但是还有灿灿的细流，一旁的人都在抽水抗旱
难得一片空旷地，有一个干净的小石块，简直是坐下来冥想的好地方
坐在小石块上，在盘腿的时候对腿的压力就小了很多，我竭力让盘腿对身体造成的感觉减到最低
闭上眼，舌抵上颚，调匀呼吸，放空大脑，尽力不去想
不过脑子里边还是有一些念头的
不让这些念头发展下去，或者说与这些念头简单的做一下对抗，去忘掉他
很多事情昨天的事情已经发生了，去过了，如果没有直接作用，你身上吸取教训，忽略它就行
就像有人说谁谁骂了你，你就不要今天再去找他理论，把这种负面的东西延续，甚至激化他，只要没有当面对你造成影响，你完全可以忽略不计，就像他在另外一个空间里生存一样
闭上眼，全世界都轻松了，影响最大的好处就是放松。我甚至觉得这是最高效的睡眠
对面的溪水潺潺，入耳流进心田，冲走内心的一些仅存的重量
风轻抚着脸，清凉舒适
远处的斑鸠，咕咕的叫，喜鹊白头翁还有收麦子特殊的那种鸟布谷鸟，如果你静下来，真的会听到周围不同的方位，立体声音很多鸟叫
阳光穿过树叶，在我脸上嬉戏打闹，路过的地方一片温热，我能够清晰的感受到
风儿吹到我的汗毛，左右摇摆，把皮肤烧的痒痒
好久没有记录冥想了，但是每天早上起来午觉起来都会进行冥想，这个时间一般没有超过十分钟，甚至几分钟也成了必做的项目，并没有特殊的感受
现在做这些事情我都不在乎，他会给我带来什么结果，因为你刻意的追求，结果往往带来的是失落
正确的事情，他的结果是不知不觉间显现的，在你行动的过程中，都已经给了你正向反馈
并不像我们付了钱，马上就会得到一块商品，有明显的满足感
他就像一个婴儿的成长，慢慢的付出，陪伴，不经意间，他已长大。那我们要的结果是什么呢？
孩子的成长，健康快乐，这不就是结果吗？这在成长的过程中，已经对我们反馈了
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