对于负面情绪,你可以和孩子建立一个游戏规则。例如,将每天可以生气的次数限制在一定范围内,配额供应。你可以使用各种物品来代替生气这件事情。例如,只要你感到生气了,就将一张便利贴贴在桌上和墙上,每天限量三张或五张当孩子发现手上的便利贴都已经用完时,就得自我提醒,暗示自己今天得维持好心情,因为已经没有生气配额可以使用了。
限量,可以让孩子觉察自己如何将生气次数维持在一定范围,因为有限,所以需要谨慎使用。如果真的没有那么生气,那么就转移一下注意力,暂时不使用生气便利铁。如果你发现孩子剩下好多生气便利贴没有用时,多具体的鼓励孩子,让他知道自己又再次有效地控制住自己的脾气。生气可以,但应适可而止。
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